مقالات

مثبت‌اندیشی با تکنیک ABC
ما روزانه، مدام در معرض افکار و اتفاقات منفی زیادی هستیم؛ افکاری که عموماً به شکل ناآگاهانه یا نیمه‌آگاهانه به ذهن ما خطور می‌کنند و مفاهیم و باورهای ذهن ما را شکل می‌دهند. برای داشتن زندگی شادتر و به ‌دست‌آوردن افکار مثبت، باید از روش‌هایی مانند تکنیک ABC استفاده کنید. این افکار و ناکامی‌ها، باعث ناراحتی، خشم و ناامیدی ما می‌شوند‌ و سریع در ذهنمان ...
تکنیک‌های تندخوانی!
بسیاری از مواقع شکایت می‌کنیم که زمان کمی ‌برای خواندن مطالب مختلف از جمله روزنامه و کتاب‌های مورد علاقه‌مان داریم یا آنقدر کند می‌خوانیم که بعد از مدت کوتاهی خسته می‌شویم، در حالی که پیشرفت زیادی در مطالعه نداشته‌ایم. همانطور که می‌دانید برتری دنیای امروز ما، دستیابی به بیش‌ترین حجم اطلاعات در کم‌ترین زمان ممکن است. یکی از راه‌های کسب اطلاعات، «خو ...
آموزش زبان بدن!
در دنیای پیچیده ارتباطات امروز، کلمات تنها بخشی از داستان هستند. در یک نشست حرفه‌ای، جایی که یک فرد با اعتماد به نفس وارد می‌شود و با زبان بدن قدرتمند خودش، حضورش را اعلام می‌کند، نشان‌دهنده این است که قدرت اصلی در ارتباط، لزوماً از طریق کلمات بیان نمی‌شود. در واقع، زبان بدن می‌تواند بین ۶۰ تا ۶۵ درصد از تمام ارتباطات را شامل شود.
تقویت اراده و خودکنترلی!
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد اراده و خودکنترلی برای موفقیت در زندگی و افزایش میزان رضایت از زندگی ضروری هستند. برای اینکه بتوانیم به اهداف مهمی‌ در زندگی دست پیدا کنیم، از تحقق برخی دیگر از اهدافمان منصرف شویم. همه این موارد در صورتی رخ می‌دهند که ما بتوانید نسبت به خودمان، احساسات، علایق و غریزه‌ای که داریم کنترل داشته باشیم. به همین علت م ...
روش‌های اولویت‌بندی کارها!
بسیاری از افراد برای انجام کارهای روزانه و روزمره خود دچار مشکل می‌شوند یا خیلی‌ها نمی‌توانند به انجام تمام کارهای خود برسند و دائماً وقت کم می‌آورند. این افراد مشکل در اولویت‌بندی دارند و نمی‌دانند که چطور باید کارهای خود را طوری مدیریت کنند که بتوانند موفق به تکمیل همه آن‌ها شوند. در این مقاله قصد داریم دقیقاً درباره همین موضوع صحبت کنیم و برای ش ...
تقویت اعتماد به نفس!
اعتماد به نفس می‌تواند به یک حس کلی اعتماد در توانایی شما برای کنترل زندگی اشاره داشته باشد و یا ممکن است واکنش در یک موقعیت خاص باشد. به عنوان مثال، ممکن است در زمینه خاصی از تخصص اعتماد به نفس بالایی داشته باشید، اما در زمینه‌های دیگر اعتماد به نفس کمتری داشته باشید.
20 روش کاهش خستگی روزانه!
ممکن است برخی از روزها احساس خستگی بیشتری کنید، اما اگر دائماً به دنبال یک فنجان قهوه یا چای هستید و همیشه آرزو می‌کنید که کاش در تخت‌تان بودید، زمان آن رسیده که عادت‌های‌تان را بررسی کنید و آن‌هایی که باعث کم شدن انرژیِ شما می‌شوند، را تغییر دهید. اگر اخیراً خسته و بی‌حال شده‌اید و شدت آن آنقدر زیاد است که کارهای روزمره خود را نمی‌توانید انجام دهی ...
اصول متقاعد کردن دیگران!
همه‌ی ما دوست داریم در هنگام سخنرانی‌، تأثیر مثبتی بر روی مخاطبان خود بگذاریم. پس هنگام سخنرانی، به حرفی که می‌زنید اعتقاد داشته باشید، در این‌ صورت، حتی اگر مخاطب اعتقاد چندانی هم به سخنان شما نداشته باشد، باز هم با شما همراهی می‌کند و چه بسا در نهایت به آنچه می‌گویید باور پیدا کند. اما واقعیت تأمل‌برانگیز این است که تنها تعداد اندکی از افراد در س ...
چگونه برنامه توسعه فردی (IDP) بنویسیم؟
برنامه توسعه فردی به شما کمک می‌کند که برای آینده آماده شوید. به‌ این‌ ترتیب که چشم‌انداز مسیر شغلی خود را مشخص و برای استفاده از نقاط قوت خود در راستای توسعه شخصی، اهدافی را تعیین کنید. با کمک IDP می‌توانید مهارت‌ها، دانش و تجربه‌هایی که برای توسعه در مسیر شغلی خود نیاز دارید را کسب کنید.
روش‌های ایجاد نظم و انضباط شخصی!
انضباط فردی در واقع جنگی است که شما بر علیه خودتان آغاز کرده‌اید و بدون تردید در این مسیر با فراز و نشیب‌ها و چالش‌های بسیاری روبرو خواهید شد. مهم این است که اجازه ندهید این احساسات مقطعی شما را خشمگین، کلافه یا سردرگم کنند و راه رسیدن شما به اهداف‌تان را سد کنند.