پنج زبان عشق چیست؟

 

پنج زبان عشق چیست؟

 

 

• از چه راه‌هایی برای بهبود رابطه خود با شریک زندگی‌تان استفاده می‌کنید؟

• چگونه به همسرتان نشان می‌دهید که به او اهمیت می‌دهید؟

دانستن زبان عشقِ همسرتان می‌تواند به تقویت رابطه‌ی شما کمک کند. افراد در رابطه به پنج روش عشق را دریافت و ابراز می‌کنند: تأیید، وقت گذاشتن، تماس فیزیکی، سرویس دادن و دریافت هدیه. دانستن زبان عشق شریک زندگی‌تان و گفتن زبان عشق خودتان به او راهی است که به شما کمک می‌کند به یکدیگر عشق بورزید و قدر یکدیگر را بدانید. نویسنده و کشیش "گری چپمن" توضیح می‌دهد که چگونه از این زبان‌های عشق استفاده کنید تا به همسرتان نشان دهید به او اهمیت می‌دهید، به طوری که به دل او بنشیند.

برای ایجاد روابط عاشقانه‌ی پایدار و موفق، و رسیدن به حالتی از خوشی، وجد، انرژی و سلامتی که از یک عشق عظیم ناشی می‌شود، کتاب "اثر ماه عسل" نوشته‌ی دکتر بروس لیپتون (کلیک کنید)، که توسط مجموعه‌ی رویال مایند ترجمه و تهیه شده است را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

 

پنج زبان عشق:

کتاب چپمن تحت عنوان "5 زبان عشق" اولین بار در سال 1992 منتشر شد. او متوجه شد که زوجین نیازهای یکدیگر را به درستی درک نمی‌کنند. این باعث شد که او پنج زبان عشق یا راه‌هایی را که افراد در روابط ابراز عشق می‌کنند پیدا کند. این راه‌ها عبارتند از:

• تأیید کردن

• وقت گذاشتن

• تماس فیزیکی

• سرویس دادن

• دریافت هدیه

 

 

1) تأیید کردن.

تأیید کردن یعنی ابراز محبت از طریق کلمات، تمجید و قدردانی. کسی که زبان اصلی عشق او تأیید کردن است، از کلمات محبت‌آمیز و تشویق، حرف‌های دلگرم‌کننده، یادداشت‌های عاشقانه و پیام‌های زیبا لذت می‌برد. می‌توانید با تعریف و تمجید از او یا اشاره به کارهایی که به خوبی انجام می‌دهد، روز او را بسازید.

 

2) وقت گذاشتن.

اینگونه افراد به توجه زیاد نیاز دارند. آن‌ها زمانی احساس دوست داشته شدن می‌کنند که در کنار هم باشید و روی او تمرکز کنید. این به معنای کنار گذاشتن تلفن همراه، خاموش کردن رایانه، برقراری تماس چشمی و گوش دادن فعال است. این دسته از افراد بیشتر دنبال کیفیت هستند تا کمیت. 

 

3) تماس فیزیکی.

کسی که تماس فیزیکی را زبان اصلی عشق می‌داند، عشق را از طریق محبت فیزیکی احساس می‌کند. این فرد جدای از رابطه جنسی، زمانی که شریک زندگی‌اش دست او را می‌گیرد، بازویش را لمس می‌کند یا مثلاً در پایان روز او را ماساژ می‌دهد، احساس عشق می‌کند. از نظر این فرد یک قرار ملاقات عالی می‌تواند شامل در آغوش گرفتن روی مبل با یک لیوان نوشیدنی و یک فیلم خوب باشد. او فقط می‌خواهد از نظر فیزیکی به شریک عاطفی خود نزدیک باشد.

 

4) سرویس دادن.

اگر زبان اصلی عشق شریک زندگی‌تان سرویس دادن باشد، او متوجه کارهای کوچکی که برای او انجام می‌دهید می‌شود. اینگونه افراد خودشان هم مایل به سرویس دادن و مهربانی کردن با دیگران هستند. سرویس دادن یعنی کارهایی را برای شریک زندگی‌تان انجام دهید که باعث شود احساس کند او را دوست دارید و قدرش را می‌دانید، مثل:

 

• کمک کردن در شستن ظرف‌ها

• انجام کارهای بیرون از منزل مثل خرید و ...

• جارو کشیدن 

• بنزین زدن

 

5) دریافت هدیه.

افرادی که از دریافت هدایا به عنوان بخشی از زبان اصلی عشق لذت می‌برند، لزوماً انتظار هدایای بزرگ یا گران‌قیمت را ندارند. بیشتر تلاش و تفکر پشت هدیه است که اهمیت دارد. وقتی برای انتخاب یک هدیه‌ی خاص برای او وقت می‌گذارید، به او نشان می‌دهید که واقعاً او را می‌شناسید. افرادی که این زبان عشق را دارند اغلب قادر هستند هر هدیه‌ی کوچکی را که از عزیزانشان دریافت کرده‌اند به خاطر بسپارند، زیرا تأثیر زیادی روی آن‌ها دارد.

 

---

پیشنهاد مقاله: روانشناسان و محققان چندین نظریه‌ی متفاوت از عشق ارائه داده‌اند تا چگونگی شکل‌گیری و همچنین نحوه‌ی دوام آوردن آن را توضیح دهند. در مقاله "5 اصل روانشناسی در مورد عشق" به نظریه‌‌های برتری که برای توضیح عشق و دیگر دلبستگی‌های عاطفی ارائه شده‌اند، می‌پردازیم.

---

 

مزایای انواع زبان عشق برای روابط:

همه‌ی ما عشق را به طرزی متفاوت بیان و دریافت می‌کنیم. یادگیری و درک این تفاوت‌ها می تواند تأثیر قابل توجهی بر رابطه‌ی شما داشته باشد. به گفته‌ی چپمن، این یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود روابط است. در اینجا به چند مورد دیگر از مزایای یادگیری زبان عشق اشاره می‌کنیم.

 

• زبان‌ عشق باعث ترویج از خودگذشتگی می‌شود.

وقتی تصمیم می‌گیرید زبان عشق دیگری را یاد بگیرید، به جای نیازهای خودتان بر نیازهای او تمرکز می‌کنید. این فرضیه‌ی اصلی نظریه‌ی چپمن است. زوجین باید به جای اینکه همسرشان را متقاعد کنند زبان عشق او را یاد بگیرد، باید تلاش کنند زبان عشق همسرشان را یاد بگیرند. در حالت ایده‌آل، هر دو نفر می‌خواهند عشق را به گونه‌ای ابراز کنند که برای دیگری معنادار باشد. تمام هدف از تلاش برای پیدا کردن زبان عشق یکدیگر این است که یاد بگیرید چگونه شریک زندگی‌تان را به گونه‌ای که برای او معنادار است دوست داشته باشید.

 

• زبان عشق باعث ایجاد همدلی می‌شود.

همچنان که یاد می‌گیرید شریک زندگی‌تان عشق را چطور تجربه می‌کند، همدلی کردن با او را یاد می‌گیرید. این به شما کمک می‌کند لحظه‌ای از خودتان بیرون بیایید و به آنچه باعث می‌شود فرد دیگری احساس مهم بودن و دوست داشتنی بودن کند، نگاه بیندازید.

وقتی زوجین متعهد به یادگیری و استفاده از زبان‌های عشق می‌شوند، هوش هیجانی خود را بالا می‌برند و یاد می‌گیرند که چگونه نیازهای دیگران را بالاتر از نیازهای خودشان قرار دهند. آن‌ها به جای اینکه به زبان عشق خود با شریک زندگی‌شان صحبت کنند، یاد می‌گیرند چگونه به زبانی صحبت کنند که شریک زندگیشان می‌فهمد.

 

• زبان‌ عشق به حفظ صمیمیت کمک می‌کند.

صحبت کردن در مورد چیزی که ظرف عشق شما را پر نگه می‌دارد می‌تواند درک و در نهایت صمیمیت بیشتری در رابطه‌ی شما ایجاد کند. شما نه تنها در مورد یکدیگر چیزهای بیشتری یاد خواهید گرفت، بلکه به روش‌های عمیق‌تر و معنادارتری نیز ارتباط برقرار خواهید کرد. وقتی این اتفاق می‌افتد، رابطه‌ی شما صمیمی‌تر می‌شود. طبق نتایج یک بررسی در سال 2016 که در مجله جهانی علوم سلامت منتشر شد بهبود مهارت‌های ارتباطی می‌تواند به افزایش صمیمیت در ازدواج کمک کند.

 

• زبان عشق به رشد فردی کمک می‌کند.

تمرکز بر چیزی یا شخصی خارج از خودتان می‌تواند منجر به رشد فردی شود. دوست داشتن شریک زندگی‌تان به روش‌هایی که خارج از منطقه‌ی راحتی‌تان هستند، شما را مجبور می‌کند رشد و تغییر کنید و به بیرون از خودتان نگاه کنید.

 

• زبان عشق به شما کمک می‌کند، عشق را به روش‌های معنادار به اشتراک بگذارید.

وقتی زوجین شروع به صحبت به زبان عشق یکدیگر می‌کنند، کارهایی که برای یکدیگر انجام می‌دهند عمدی‌تر و معنادارتر می‌شوند. آن‌ها به روش‌هایی می‌گویند «دوستت دارم» که برای شریک زندگی‌شان معنی دارد، که در نتیجه‌ی آن احساس می‌کنند مورد توجه، رضایت و قدردانی قرار می‌گیرند.

 

 

زبان عشق در زندگی روزمره:

به گفته‌ی چپمن، زبان عشق در روابط بین والدین و فرزندان، بین همکاران و دوستان نیز کاربرد دارد. به عنوان مثال، اگر زبان اصلی عشق کودک شما حرف‌های تأیید‌کننده باشد او دوست دارد که تحسین شفاهی یا "دوستت دارم" را بشنود. این موضوع بسیار فردی است: یک همکار ممکن است از یک زبان عشق احساس قدرشناسی بیشتری کند تا زبان دیگر.

زبان عشق شما نیز ممکن است گاهی تغییر کند. به عنوان مثال، اگر روز بدی را در محل کار سپری کرده‌اید، ممکن است بغل کردن شریک زندگی‌تان را به جای یک حرف تأیید‌کننده ترجیح دهید. نکته‌ی کلیدی این است که به طور منظم با هم ارتباط برقرار کنید و بپرسید که شریک زندگی‌تان به چه چیزی نیاز دارد تا احساس کند مورد توجه، شنیده شدن، قدردانی و دوست داشتن قرار دارد. سپس آن را عملی کنید.

ما در مقاله "چگونه داشتن روتین، روابط را بهبود می‌بخشد" (کلیک کنید)، بررسی می‌کنیم که چگونه روتین‌ها می‌توانند برای رابطه‌ی شما مفید باشند و یک سری عوامل را پیشنهاد می‌کنیم که می‌توانید برای بهبود رابطه‌تان به روتین‌ خود اضافه کنید. همچنین در مورد اینکه آیا چیزی به نام روتین بیش از حد در یک رابطه وجود دارد یا خیر و این که اگر از روتین خود خسته شده‌اید چه کاری باید انجام دهید بحث می‌کنیم. روتین‌ها نشان می‌دهند که چگونه همسران زندگی‌های‌شان را با هم در می‌آمیزند و یکپارچه می‌کنند. آن‌ها نقاطی را برای هماهنگی و همسو شدن با یکدیگر فراهم می‌کنند.

 

نقد نظریه‌ی زبان عشق:

اگرچه یادگیری زبان‌های عشق به بسیاری از افراد کمک می‌کند تا با شریک زندگی‌شان ارتباط بهتری برقرار کنند، اما این نظریه و نحوه‌ی اعمال آن در روابط محدودیت‌های خودش را دارد.

 

• بسیاری از افراد از زبان‌ها به درستی استفاده نمی‌کنند.

برخی افراد در مورد استفاده از زبان‌های عشق کمی رقابتی عمل می‌کنند که در واقع می‌تواند رابطه را دچار تنش کند. به عنوان مثال زوجین ممکن است تعداد دفعاتی را که از زبان عشق طرف مقابل استفاده کرده‌اند حساب کنند و آن را با دفعاتی که او از زبان عشق آن‌ها استفاده کرده است، مقایسه کنند.

زبان عشق می‌تواند راهی برای برقراری ارتباط و محبت باشد، اما شما نباید از آن‌ها به عنوان بازی یا سلاح علیه شریک زندگی‌تان استفاده کنید. برخی افراد برای این که نشان دهند به طرف مقابل اهمیت می‌دهند همچنان (به جای استفاده از زبان عشق او) از زبان عشق خودشان استفاده می‌کنند و این اشکالی ندارد. شما می‌توانید با کسی در ارتباط باشید که زبان عشق مشترکی با شما ندارد. سعی کنید با‌ درایت و پذیرا باشید. شما می‌توانید اقدامات شریک زندگی‌تان را تشخیص دهید و از آن‌ها قدردانی کنید، حتی اگر کاملاً با زبان شما مطابقت نداشته باشند.

 

• آن‌ها مشکلات دیگرِ رابطه را حل نمی‌کنند.

پنج زبان عشق همه‌ی مشکلات رابطه‌ی شما را حل نمی‌کنند. آن‌ها فقط یکی از ابزارهایی هستند که می‌توانید برای بهبود ارتباط با شریک زندگی‌تان از آن‌ها استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد زوج‌هایی که از زبان عشق یکدیگر استفاده می‌کنند، زمانی که از ابزارهای خودتنظیمی برای کنترل احساسات‌شان استفاده می‌کنند، بیشترین احساس خوشبختی را در روابط‌شان تجربه می‌کنند. زبان عشق شما نیز ممکن است تغییر کند. این مهم است که بپذیرید و انتظار داشته باشید که زبان عشق می‌تواند در طول زمان تغییر کند، به خصوص با توجه به استرس‌های زندگی یا تغییرات عمده‌ای مانند بچه‌دار شدن.

 

• ممکن است باعث فشار بر روی همسران شوند.

بیشتر افراد فقط در زمینه‌ی روابط متعهدانه یا ازدواج از زبان عشق صحبت می‌کنند. به یاد داشته باشید که یادگیری و درک زبان عشق خودتان ابزار مهمی برای تمرین عشق به خود است. شما نمی‌خواهید شریک زندگی‌تان را تحت فشار قرار دهید تا مرتباً زبان عشق‌تان را به شما بیان کند.

یک مطالعه نشان داد بزرگ‌ترین مانع برای زوج‌هایی که از زبان عشق یکدیگر استفاده می‌کنند این است که دریافت‌کننده اغلب متوجه نمی‌شود که شریک زندگیش سعی می‌کند از زبان عشق او استفاده کند. بسیار مهم است که دریافت‌کننده تلاش‌های طرف مقابل را ببیند، حتی اگر دقیقاً انتظارات او را برآورده نکنند.

سخن پایانی:

وقتی شما و شریک زندگی‌تان زبان عشق یکدیگر را بدانید هر دو می‌توانید از آن نفع ببرید. صحبت کردن به زبان عشق شریک زندگی‌تان ممکن است نیاز به کمی تلاش و اراده از جانب شما داشته باشد، به خصوص اگر با زبان عشق شما فرق داشته باشد. به یاد داشته باشید، روابط سالم متولد نمی‌شوند. آن‌ها از طریق توجه و تلاش ایجاد می‌شوند.

خبر خوب این که می‌توانید با یادگیری زبان عشق شریک زندگی‌تان و به کار بردن آن رابطه‌تان را تقویت کنید. و اگر هر دوی شما متعهد باشید که یکدیگر را آنطور که برای هر دوی‌تان خوشایند باشد دوست بدارید، نه تنها عشقی عمیق‌تر بلکه رابطه‌ای شادتر و رضایت‌بخش‌تر را تجربه خواهید کرد.

---

 

• برایمان در مورد زبان عشق خود در رابطه‌تان بنویسید.

• اگر تجربه استفاده از هر کدام از زبان عشق در رابطه خود را داشته‌اید، از مزایای آن برایمان بنویسید.

برای ثبت نظرات خود، به پایین صفحه مراجعه فرمایید.