زمان مطالعه :10 دقیقه
چکیده این مطلب : تابلو آرزوها تابلوی اهداف شماست. تابلو آرزوها را خودتان می‌سازید تا برای تلاش هر روزه انرژی و انگیزه بگیرید و مسیر اصلی‌تان را گم نکنید. تابلو آرزوها ممکن است فیزیکی یا دیجیتالی باشد؛ در هر صورت نکته حائز اهمیت مفاهیمی است که در آن می‌گنجانید. تابلو آرزوها کلاژی از تصاویر، کلمات، جملات انگیزشی و نقل‌قول‌هاست که در کنار هم تصویری از رؤیاها، اهداف و آرزوهای شما را نشان می‌دهند.
نقش "تابلو آرزوها" در رسیدن به اهداف!
می‌دانید تابلو آرزوها دقیقاً چیست، چه می‌کند و چگونه می‌توانید آن را درست کنید؟
تا به حال برای‌تان پیش آمده با وجود تلاش بسیار، طی سال‌های اخیر به هیچ هدف مشخصی نرسیده‌اید؟
نگران نباشید. شما تنها نیستید! بسیاری افراد ممکن است هدف و اولویت‌های اصلی خود را در برهه خاصی از زندگی گم کنند. یکی از دلایل نرسیدن به اهداف نداشتن چشم‌اندازی مشخص و روشن است. اینجاست که تابلو آرزوها (vision board) یا تابلوی تجسم به کمک‌تان می‌آید. تابلو آرزوها ابزار فوق‌العاده‌ای برای ایجاد چشم‌اندازی متمرکز است که جلوه‌ای بصری از فرایند دستیابی به اهداف را به نمایش می‌گذارد.
در یک کلام، تابلو آرزوها تابلوی اهداف شماست. تابلو آرزوها را خودتان می‌سازید تا برای تلاش هر روزه انرژی و انگیزه بگیرید و مسیر اصلی‌تان را گم نکنید. تابلو آرزوها ممکن است فیزیکی یا دیجیتالی باشد؛ در هر صورت نکته حائز اهمیت مفاهیمی است که در آن می‌گنجانید. تابلو آرزوها کلاژی از تصاویر، کلمات، جملات انگیزشی و نقل‌قول‌هاست که در کنار هم تصویری از رؤیاها، اهداف و آرزوهای شما را نشان می‌دهند.
تابلو آرزوها به شما یادآوری می‌کند که هر روز برای چه هدفی از خواب برمی‌خیزید و تلاش می‌کنید. تابلوی تجسم برای هر فرد کاملاً شخصی است و فقط برای اهداف خودش طراحی می‌شود. این تابلو چشم‌انداز اهدافی در بازه زمانی مشخص مثلاً ۱ سال، ۵ سال یا ۱۰ سال را برای‌تان به تصویر بکشد. همچنین این اهداف ممکن است حوزه‌های مختلف زندگی‌تان را در بر بگیرند. مثلاً می‌توانید تصاویری ایدئال از زندگی شخصی، حرفه‌ای یا ورزشی‌تان را روی ویژن بورد خود نصب کنید. مرور و به روزرسانی مدام تابلو آرزوها تعهد و انگیزه شما برای انجام کارها را تقویت می‌کند و مسیر روشنی پیش پای‌تان قرار می‌دهد. با تابلو آرزوها می‌توانید اهداف مشخصی را تعیین کنید که با چشم‌انداز شما همسو هستند.
پیشنهاد ما برای شما: اکهارت تل به عنوان یکی از الهام‌بخش‌ترین رهبران معنوی دنیای امروز شناخته می‌شود. "اکهارت تل" در "دوره آفرینش رؤیاها" (کلیک کنید)، به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه می‌توان با تغییر حالت آگاهی، شرایط بیرونی را تغییر داد. یاد می‌گیرید که چطور از اعماق وجودتان و با قدرتی نشأت گرفته از هوش خلاق کائنات، اهداف و خواسته‌های‌تان را خلق کنید.
طبق تحقیقات، مغز معمولاً به تصاویر بیش از سایر محرک‌ها توجه می‌کند. در واقع نمایش‌های بصری بیشتر از کلمات در خاطر انسان می‌مانند. به همین دلیل اطلاعات روی تابلوی آرزوها ممکن است بیش از مجموعه‌ای از اهداف نوشته شده یا فهرست کارها در ذهن شما باقی بمانند.
پس برای کارایی بیشتر، بهتر است تابلو آرزوهای‌تان را در مکانی نصب کنید که آن را زیاد می‌بینید. مثلاً می‌توانید آن را کنار آینه‌ای بچسبانید که هر روز صبح روبه‌رویش لباس می‌پوشید. نصب تابلو آرزو روی در یخچال یا دیوار اتاق‌تان هم به شما انگیزه زیادی می‌دهد.
۱) سلامت روان.
تابلو آرزوها محرک خودآگاهی، تأمل، انگیزه و تعیین اولویت‌هاست. این تابلوی تجسم اهداف با تقویت هدف‌گذاری و حس کارآمدی بر سلامت روان اثر مثبت می‌گذارد و شاید کارکردی بیش از نمایش بصری اهداف شما داشته باشد. اگر تصویری واقع‌بینانه و دست‌یافتنی از اهداف‌تان در تابلو آرزو ثبت کنید، احساس مسئولیت و شادکامی بیشتری به تلاش‌های روزانه خود خواهید داشت. همچنین به کمک تابلو آرزو می‌توانید افکار منفی یا خودگویی‌های مخرب را کنار بگذارید و باورهای محدودکننده ذهن‌تان را راحت‌تر شناسایی کنید. با این تابلوی چشم‌انداز راه‌هایی برای پرورش ذهنیت مثبت‌تر می‌یابید و می‌توانید هدفمندتر زندگی کنید.
۲) افزایش خودآگاهی.
مرور مدام تابلو آرزوها سبب می‌شود درباره اهداف خود بیشتر تأمل کنید و به چیزهایی فکر کنید که واقعاً می‌خواهید در آینده به آن‌ها برسید. این کار مقصدتان را مشخص می‌کند و راحت‌تر می‌توانید خود را در مسیر دستیابی به آرزوهای‌تان تصور کنید.
۳) ارزیابی پیشرفت.
نقش تابلو آرزوها در رسیدن به اهداف،با نگاه به تابلو آرزوهای‌تان می‌توانید هر از گاهی از خود بپرسید «چقدر به اهدافم نزدیک‌تر شده‌ام؟» و «آیا چیزهایی را که در تابلو آرزوهایم گنجانده‌ام، واقعاً می‌خواهم؟». پرسیدن مرتب چنین سؤال‌هایی باعث می‌شود بهتر ارزیابی کنید اکنون کجا هستید و در آینده می‌خواهید کجا باشید.
۴) اولویت‌بندی اهداف.
برای ساخت تابلو آرزوها باید تمام آرزوها و امیدهای‌تان را تجسم کنید. این کار سبب می‌شود اهداف زندگی‌تان را دقیق‌تر مرور و آن‌ها را اولویت‌بندی کنید. مشاهده منظم تابلو آرزوها هم شما را روی اهداف اصلی‌تان متمرکز نگه می‌دارد. زندگی پرمشغله و پردغدغه گاهی باعث می‌شود حواس ما از مسیر اصلی‌مان پرت شود. مثلاً ممکن است ارزش‌ها و اهداف شما روی رشته ورزشی‌تان متمرکز باشند، اما به خاطر فشار جامعه یا خانواده مجبور باشید زمان بیشتری را صرف تحصیل یا کارتان کنید. تابلو آرزو به شما یادآوری می‌کند ارزش مهم‌تر شما در زندگی چیست و برای دستیابی به آن چه مسیری را باید طی کنید. اینطوری زمان، انرژی و منابع‌تان معطوف اقداماتی می‌شود که با اولویت‌های شما هماهنگ هستند.
۵) کاهش استرس.
گاهی برای دستیابی به اهداف خود باید چیزهای جدید یاد بگیرید، تجربیات جدید کسب کنید و از منطقه امن خود خارج شوید. این مسئله گاهی اوقات استرس‌زا و اضطراب‌آور است و ممکن است باعث شود از خود بپرسید که اصلا چرا تلاش می‌کنید. به همین دلیل برخی افراد هرگز اقدامات لازم برای تحقق رؤیاهایشان را انجام نمی‌دهند.
تابلو آرزوها به شما نشان می‌دهد که برای دستیابی به آرزو و رؤیای‌تان چه زحمت‌هایی را باید به جان بخرید و چرا در تلاش و تکاپو هستید. بنابراین هنگام مواجه‌شدن با کارهای جدید اما ضروری برای تحقق اهداف‌تان، کمتر دچار استرس می‌شوید و با سختی‌های مسیر راحت‌تر کنار می‌آیید.
برای اینکه ترس، استرس، اضطراب و آشوبِ درونی را از روتین روزمره‌تان کنار بگذارید و بجای آن‌ها وضعیت هیجانی‌تان را آزادانه انتخاب کنید و احساس خوشبختی، خلاقیت و آرامش‌تان را به حداکثر برسانید، "دکتر داسون چرچ" در "دوره‌ی مغز عارف" (کلیک کنید)، ساده‌ترین و سریع‌ترین راه برای تحقق این انقلابِ درونی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا آرامش و شادی برای‌تان مانند نفس کشیدن راحت و آسان شود.
1) تعیین اهداف.
پیش از هر چیز، باید بدانید که دقیقاً چه می‌خواهید. تعیین اهداف به درستی گام اساسی و ضروری در ایجاد یک تابلو آرزوها مؤثر است. اهداف می‌توانند شامل حوزه‌های مختلفی از زندگی مانند کار، توسعه فردی، روابط و سبک زندگی باشند. بنابراین باید اهداف خود را به دو دسته‌ی اهداف بلندمدت و کوتاه مدت تقسیم کنید سپس شروع به نوشتن لیستی از اهداف خود کنید. این به شما کمک می‌کند تا افکارتان را به خوبی سازماندهی و تصفیه کنید.
2) جمع‌آوری منابع تصویری.
جمع‌آوری منابع تصویری از مراحل مهم ساخت تابلو آرزوها است. تصاویر یک زبان قوی برای ذهن ما هستند و می‌توانند انگیزه‌ها، احساسات و آرزوهای ما را با قدرت بیان کنند. بهترین تابلو آرزوها آن‌هایی هستند که با دقت و هدفمندی تصاویر مناسب را انتخاب کرده‌اند. بنابراین به دنبال تصاویر، نمادها، کلمات کلیدی و مطالب مرتبط با اهداف خود بگردید. این منابع می‌توانند از مجلات، کاتالوگ‌ها، عکس‌ها، ترسیمات دستی یا تصاویر آنلاین جمع‌آوری شوند.
3) خرید وسایل تزئینی.
مرحله بعد برای ساخت تابلو آرزوها خرید وسایل تزئینی خواهد بود. توجه داشته باشید که هر چه تابلو آرزوهای شما زیباتر باشد، بیشتر تمایل دارید که به آن نگاه کنید. پس خرید وسایل تزئینی مثل توربان‌ها، چسب‌های رنگی، اکلیل و مواردی از این قبیل را فراموش نکنید.
4) چیدمان تابلو آرزوها.
شروع به قرار دادن تصاویر و نوشته‌ها روی تابلو آرزوها کنید. به شما توصیه می‌کنیم تصاویر و کلمات را به شکل مرتب و منظمی روی تابلو آرزوها قرار دهید. می‌توانید آن‌ها را به صورت ستون‌ها یا ردیف‌ها بچینید. همچنین اهداف بزرگتر و مهم‌تر را در قسمت بالای تابلو آرزوها قرار دهید تا همیشه در دید شما باشند. ضمن اینکه می‌توانید از کلمات کوتاه و قوی استفاده کنید. این کلمات می‌توانند مفهوم اهداف و آرزوهای‌تان را به طور ساده و جذابی بیان کنند.
5) قرار دادن در محل مناسب.
محلی که تابلو آرزوها را قرار می‌دهید، بسیار مهم است. ایده اصلی این است که تابلو آرزوها را در جایی قرار دهید که به طور منظم و روزانه با آن مواجه شوید، تا هر بار که به آن نگاه می‌کنید، اهداف و آرزوهای‌تان را یادآوری کنید و انگیزه‌ی خود را تقویت کنید. به عنوان مثال قرار دادن تابلو آرزوها در اتاق خواب در نزدیکی تخت خواب یا میز کار یکی از بهترین گزینه‌هاست، زیرا این مکانی است که هر روز صبح و هر شب قبل از خواب به آن نگاه می‌کنید.
6) تمرکز کافی یک اصل مهم در تابلو آرزوها.
هنگامی که با تابلو آرزوهای‌تان تعامل دارید، به دقت به تصاویر تمرکز کنید و احساس کنید که آن آرزوها و اهداف در زندگی شما واقعی می‌شوند. این احساس می‌تواند به شما انگیزه و انرژی لازم برای اقدام در جهت تحقق آن‌ها را بدهد.
پیشنهاد ما برای شما: برای خلق و دستیابی به اهداف و خواسته‌های‌تان، "متود سیلوا" از "ویشن لاکیانی" (کلیک کنید)، که توسط تیم رویال‌مایند ترجمه و تهیه شده است، را به شما پیشنهاد می‌کنیم. متود سیلوا به شما کمک می کند رسالت و اهداف‌تان را در زندگی کشف کنید. متوجه دلیل و هدف حقیقی حضورتان در این سیاره می‌شوید و در مسیری قدم بر می‌دارید که هر ثانیه، هر روز و هر لحظه شما را به این هدف نزدیک‌تر می‌کند. پس این اثر فوق‌العاده را از دست ندهید.
برای داشتن یک تابلوی آرزوها و رؤیاها که بسیار کارآمد و خارق‌العاده باشد، می‌بایست به برخی نکات مهم توجه نمایید. توجه به این نکات به شما کمک می‌کنند که از ساخت تابلوی آرزوها بهترین نتایج را دریافت کنید. در زیر این نکات طلایی و مهم را شرح داده‌ایم:
همانطور که می‌دانید زندگی غیرقابل‌پیش‌بینی بوده و هرلحظه ممکن است اهداف و آرزوهای شما نیز تغییر کنند. حال باید به این نکته توجه داشته باشید که تابلو آرزوها و رؤیاها یک ابزار عمری نیست و باید هرسال آن را به‌روزرسانی کنید. در واقع در سال‌های بعد باید هر آرزوی جدیدی که به اهداف‌تان اضافه می‌شود را در تابلو آرزوها وارد کنید.
هیچ قانونی وجود ندارد که شما تنها از یک تابلو آرزوها استفاده کنید. می‌توانید برای اهداف شغلی، اهداف تحصیلی آرزوهای خانوادگی و … به صورت جداگانه تابلو آرزوها و رؤیاها طراحی کنید و این کار به دریافت نتایج بهتر نیز بسیار کمک می‌کند.
به هیچ عنوان تابلو آرزوها و رؤیاها را از زاویه دید خود خارج نکنید. هر روز صبح و حتی شب‌ها قبل خواب به تابلو نگاه کنید. هر زمان که احساس نا‌امیدی داشتید نیز، نگاه کردن به تابلو می‌تواند به شما بسیار کمک کند.
ممکن است شما به برخی اهداف تابلوی آرزوها نرسید و یا مسیرتان کاملاً عوض شود. در این صورت باید منطقی بوده و به هیچ عنوان ناامید نشوید؛ زیرا اهدافی که در تابلو آرزوها نوشته‌اید و به آن‌ها نرسیده‌اید، ممکن است در آینده به شکل شگفت‌انگیزتری در زندگی‌تان ظاهر شوند.
اگر به دنبال تحقق اهداف خود هستید، پیشنهاد می‌کنیم دوره‌ی فوق‌العاده "دوره‌ی جهش کوانتومی" اثر "برت گلدمن" (کلیک کنید)، که در سایت رویال‌مایند در اختیار شما قرار داده شده است، را از دست ندهید. این دوره، یک برنامه آنلاین است که به کمک آن و به واسطه قدرت تجسم پیشرفته، مرحله به مرحله جهان‌های موازی را کاوش کرده، با خود برتر و نسخه‌های مختلف‌تان ملاقات کرده و از آن‌ها در خصوص تحقق اهداف و خواسته‌های‌تان راهنمایی دریافت می‌کنید.
- سخن پایانی:
تابلو آرزوها فقط کلاژی از تصاویر نیست. این ابزار قدرتمند بازتابی از آرزوها، اهداف و رؤیاهای شماست و با نشان‌دادن چشم‌اندازی روشن، احساساتی مثل تعهد، مسئولیت‌پذیری، الهام، انگیزه و خستگی‌ناپذیری را در شما تقویت می‌کند. با این همه، این تابلوی تجسم اهداف نباید کارکردی ضد آنچه برایش ساخته شده است، پیدا کند. توجه داشته باشید که آنچه ساخته‌اید، تصویری از آینده، کوشش و تلاش روزانه شماست و باید برای تحققش بجنگید. نباید صرفاً منتظر بمانید تا جهان و کائنات بدون رنج و زحمت آرزوهایی را که روی تابلو آرزوها چسبانده‌اید، دودستی به شما تحویل دهند.
شما چه نمونه‌هایی از تابلو آرزوها دیده‌اید و چه ایده‌هایی برای ساخت آن دارید؟
به نظرتان تابلو آرزوها واقعاً انگیزه لازم برای انجام کارهای روزانه را به شما می‌دهد؟
برای ثبت نظرات خود، به پایین صفحه مراجعه فرمایید.
نقش "تابلو آرزوها" در رسیدن به اهداف!
می‌دانید تابلو آرزوها دقیقاً چیست، چه می‌کند و چگونه می‌توانید آن را درست کنید؟
تا به حال برای‌تان پیش آمده با وجود تلاش بسیار، طی سال‌های اخیر به هیچ هدف مشخصی نرسیده‌اید؟
نگران نباشید. شما تنها نیستید! بسیاری افراد ممکن است هدف و اولویت‌های اصلی خود را در برهه خاصی از زندگی گم کنند. یکی از دلایل نرسیدن به اهداف نداشتن چشم‌اندازی مشخص و روشن است. اینجاست که تابلو آرزوها (vision board) یا تابلوی تجسم به کمک‌تان می‌آید. تابلو آرزوها ابزار فوق‌العاده‌ای برای ایجاد چشم‌اندازی متمرکز است که جلوه‌ای بصری از فرایند دستیابی به اهداف را به نمایش می‌گذارد.
در یک کلام، تابلو آرزوها تابلوی اهداف شماست. تابلو آرزوها را خودتان می‌سازید تا برای تلاش هر روزه انرژی و انگیزه بگیرید و مسیر اصلی‌تان را گم نکنید. تابلو آرزوها ممکن است فیزیکی یا دیجیتالی باشد؛ در هر صورت نکته حائز اهمیت مفاهیمی است که در آن می‌گنجانید. تابلو آرزوها کلاژی از تصاویر، کلمات، جملات انگیزشی و نقل‌قول‌هاست که در کنار هم تصویری از رؤیاها، اهداف و آرزوهای شما را نشان می‌دهند.
تابلو آرزوها به شما یادآوری می‌کند که هر روز برای چه هدفی از خواب برمی‌خیزید و تلاش می‌کنید. تابلوی تجسم برای هر فرد کاملاً شخصی است و فقط برای اهداف خودش طراحی می‌شود. این تابلو چشم‌انداز اهدافی در بازه زمانی مشخص مثلاً ۱ سال، ۵ سال یا ۱۰ سال را برای‌تان به تصویر بکشد. همچنین این اهداف ممکن است حوزه‌های مختلف زندگی‌تان را در بر بگیرند. مثلاً می‌توانید تصاویری ایدئال از زندگی شخصی، حرفه‌ای یا ورزشی‌تان را روی ویژن بورد خود نصب کنید. مرور و به روزرسانی مدام تابلو آرزوها تعهد و انگیزه شما برای انجام کارها را تقویت می‌کند و مسیر روشنی پیش پای‌تان قرار می‌دهد. با تابلو آرزوها می‌توانید اهداف مشخصی را تعیین کنید که با چشم‌انداز شما همسو هستند.
پیشنهاد ما برای شما: اکهارت تل به عنوان یکی از الهام‌بخش‌ترین رهبران معنوی دنیای امروز شناخته می‌شود. "اکهارت تل" در "دوره آفرینش رؤیاها" (کلیک کنید)، به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه می‌توان با تغییر حالت آگاهی، شرایط بیرونی را تغییر داد. یاد می‌گیرید که چطور از اعماق وجودتان و با قدرتی نشأت گرفته از هوش خلاق کائنات، اهداف و خواسته‌های‌تان را خلق کنید.
طبق تحقیقات، مغز معمولاً به تصاویر بیش از سایر محرک‌ها توجه می‌کند. در واقع نمایش‌های بصری بیشتر از کلمات در خاطر انسان می‌مانند. به همین دلیل اطلاعات روی تابلوی آرزوها ممکن است بیش از مجموعه‌ای از اهداف نوشته شده یا فهرست کارها در ذهن شما باقی بمانند.
پس برای کارایی بیشتر، بهتر است تابلو آرزوهای‌تان را در مکانی نصب کنید که آن را زیاد می‌بینید. مثلاً می‌توانید آن را کنار آینه‌ای بچسبانید که هر روز صبح روبه‌رویش لباس می‌پوشید. نصب تابلو آرزو روی در یخچال یا دیوار اتاق‌تان هم به شما انگیزه زیادی می‌دهد.
۱) سلامت روان.
تابلو آرزوها محرک خودآگاهی، تأمل، انگیزه و تعیین اولویت‌هاست. این تابلوی تجسم اهداف با تقویت هدف‌گذاری و حس کارآمدی بر سلامت روان اثر مثبت می‌گذارد و شاید کارکردی بیش از نمایش بصری اهداف شما داشته باشد. اگر تصویری واقع‌بینانه و دست‌یافتنی از اهداف‌تان در تابلو آرزو ثبت کنید، احساس مسئولیت و شادکامی بیشتری به تلاش‌های روزانه خود خواهید داشت. همچنین به کمک تابلو آرزو می‌توانید افکار منفی یا خودگویی‌های مخرب را کنار بگذارید و باورهای محدودکننده ذهن‌تان را راحت‌تر شناسایی کنید. با این تابلوی چشم‌انداز راه‌هایی برای پرورش ذهنیت مثبت‌تر می‌یابید و می‌توانید هدفمندتر زندگی کنید.
۲) افزایش خودآگاهی.
مرور مدام تابلو آرزوها سبب می‌شود درباره اهداف خود بیشتر تأمل کنید و به چیزهایی فکر کنید که واقعاً می‌خواهید در آینده به آن‌ها برسید. این کار مقصدتان را مشخص می‌کند و راحت‌تر می‌توانید خود را در مسیر دستیابی به آرزوهای‌تان تصور کنید.
۳) ارزیابی پیشرفت.
نقش تابلو آرزوها در رسیدن به اهداف،با نگاه به تابلو آرزوهای‌تان می‌توانید هر از گاهی از خود بپرسید «چقدر به اهدافم نزدیک‌تر شده‌ام؟» و «آیا چیزهایی را که در تابلو آرزوهایم گنجانده‌ام، واقعاً می‌خواهم؟». پرسیدن مرتب چنین سؤال‌هایی باعث می‌شود بهتر ارزیابی کنید اکنون کجا هستید و در آینده می‌خواهید کجا باشید.
۴) اولویت‌بندی اهداف.
برای ساخت تابلو آرزوها باید تمام آرزوها و امیدهای‌تان را تجسم کنید. این کار سبب می‌شود اهداف زندگی‌تان را دقیق‌تر مرور و آن‌ها را اولویت‌بندی کنید. مشاهده منظم تابلو آرزوها هم شما را روی اهداف اصلی‌تان متمرکز نگه می‌دارد. زندگی پرمشغله و پردغدغه گاهی باعث می‌شود حواس ما از مسیر اصلی‌مان پرت شود. مثلاً ممکن است ارزش‌ها و اهداف شما روی رشته ورزشی‌تان متمرکز باشند، اما به خاطر فشار جامعه یا خانواده مجبور باشید زمان بیشتری را صرف تحصیل یا کارتان کنید. تابلو آرزو به شما یادآوری می‌کند ارزش مهم‌تر شما در زندگی چیست و برای دستیابی به آن چه مسیری را باید طی کنید. اینطوری زمان، انرژی و منابع‌تان معطوف اقداماتی می‌شود که با اولویت‌های شما هماهنگ هستند.
۵) کاهش استرس.
گاهی برای دستیابی به اهداف خود باید چیزهای جدید یاد بگیرید، تجربیات جدید کسب کنید و از منطقه امن خود خارج شوید. این مسئله گاهی اوقات استرس‌زا و اضطراب‌آور است و ممکن است باعث شود از خود بپرسید که اصلا چرا تلاش می‌کنید. به همین دلیل برخی افراد هرگز اقدامات لازم برای تحقق رؤیاهایشان را انجام نمی‌دهند.
تابلو آرزوها به شما نشان می‌دهد که برای دستیابی به آرزو و رؤیای‌تان چه زحمت‌هایی را باید به جان بخرید و چرا در تلاش و تکاپو هستید. بنابراین هنگام مواجه‌شدن با کارهای جدید اما ضروری برای تحقق اهداف‌تان، کمتر دچار استرس می‌شوید و با سختی‌های مسیر راحت‌تر کنار می‌آیید.
برای اینکه ترس، استرس، اضطراب و آشوبِ درونی را از روتین روزمره‌تان کنار بگذارید و بجای آن‌ها وضعیت هیجانی‌تان را آزادانه انتخاب کنید و احساس خوشبختی، خلاقیت و آرامش‌تان را به حداکثر برسانید، "دکتر داسون چرچ" در "دوره‌ی مغز عارف" (کلیک کنید)، ساده‌ترین و سریع‌ترین راه برای تحقق این انقلابِ درونی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا آرامش و شادی برای‌تان مانند نفس کشیدن راحت و آسان شود.
1) تعیین اهداف.
پیش از هر چیز، باید بدانید که دقیقاً چه می‌خواهید. تعیین اهداف به درستی گام اساسی و ضروری در ایجاد یک تابلو آرزوها مؤثر است. اهداف می‌توانند شامل حوزه‌های مختلفی از زندگی مانند کار، توسعه فردی، روابط و سبک زندگی باشند. بنابراین باید اهداف خود را به دو دسته‌ی اهداف بلندمدت و کوتاه مدت تقسیم کنید سپس شروع به نوشتن لیستی از اهداف خود کنید. این به شما کمک می‌کند تا افکارتان را به خوبی سازماندهی و تصفیه کنید.
2) جمع‌آوری منابع تصویری.
جمع‌آوری منابع تصویری از مراحل مهم ساخت تابلو آرزوها است. تصاویر یک زبان قوی برای ذهن ما هستند و می‌توانند انگیزه‌ها، احساسات و آرزوهای ما را با قدرت بیان کنند. بهترین تابلو آرزوها آن‌هایی هستند که با دقت و هدفمندی تصاویر مناسب را انتخاب کرده‌اند. بنابراین به دنبال تصاویر، نمادها، کلمات کلیدی و مطالب مرتبط با اهداف خود بگردید. این منابع می‌توانند از مجلات، کاتالوگ‌ها، عکس‌ها، ترسیمات دستی یا تصاویر آنلاین جمع‌آوری شوند.
3) خرید وسایل تزئینی.
مرحله بعد برای ساخت تابلو آرزوها خرید وسایل تزئینی خواهد بود. توجه داشته باشید که هر چه تابلو آرزوهای شما زیباتر باشد، بیشتر تمایل دارید که به آن نگاه کنید. پس خرید وسایل تزئینی مثل توربان‌ها، چسب‌های رنگی، اکلیل و مواردی از این قبیل را فراموش نکنید.
4) چیدمان تابلو آرزوها.
شروع به قرار دادن تصاویر و نوشته‌ها روی تابلو آرزوها کنید. به شما توصیه می‌کنیم تصاویر و کلمات را به شکل مرتب و منظمی روی تابلو آرزوها قرار دهید. می‌توانید آن‌ها را به صورت ستون‌ها یا ردیف‌ها بچینید. همچنین اهداف بزرگتر و مهم‌تر را در قسمت بالای تابلو آرزوها قرار دهید تا همیشه در دید شما باشند. ضمن اینکه می‌توانید از کلمات کوتاه و قوی استفاده کنید. این کلمات می‌توانند مفهوم اهداف و آرزوهای‌تان را به طور ساده و جذابی بیان کنند.
5) قرار دادن در محل مناسب.
محلی که تابلو آرزوها را قرار می‌دهید، بسیار مهم است. ایده اصلی این است که تابلو آرزوها را در جایی قرار دهید که به طور منظم و روزانه با آن مواجه شوید، تا هر بار که به آن نگاه می‌کنید، اهداف و آرزوهای‌تان را یادآوری کنید و انگیزه‌ی خود را تقویت کنید. به عنوان مثال قرار دادن تابلو آرزوها در اتاق خواب در نزدیکی تخت خواب یا میز کار یکی از بهترین گزینه‌هاست، زیرا این مکانی است که هر روز صبح و هر شب قبل از خواب به آن نگاه می‌کنید.
6) تمرکز کافی یک اصل مهم در تابلو آرزوها.
هنگامی که با تابلو آرزوهای‌تان تعامل دارید، به دقت به تصاویر تمرکز کنید و احساس کنید که آن آرزوها و اهداف در زندگی شما واقعی می‌شوند. این احساس می‌تواند به شما انگیزه و انرژی لازم برای اقدام در جهت تحقق آن‌ها را بدهد.
پیشنهاد ما برای شما: برای خلق و دستیابی به اهداف و خواسته‌های‌تان، "متود سیلوا" از "ویشن لاکیانی" (کلیک کنید)، که توسط تیم رویال‌مایند ترجمه و تهیه شده است، را به شما پیشنهاد می‌کنیم. متود سیلوا به شما کمک می کند رسالت و اهداف‌تان را در زندگی کشف کنید. متوجه دلیل و هدف حقیقی حضورتان در این سیاره می‌شوید و در مسیری قدم بر می‌دارید که هر ثانیه، هر روز و هر لحظه شما را به این هدف نزدیک‌تر می‌کند. پس این اثر فوق‌العاده را از دست ندهید.
برای داشتن یک تابلوی آرزوها و رؤیاها که بسیار کارآمد و خارق‌العاده باشد، می‌بایست به برخی نکات مهم توجه نمایید. توجه به این نکات به شما کمک می‌کنند که از ساخت تابلوی آرزوها بهترین نتایج را دریافت کنید. در زیر این نکات طلایی و مهم را شرح داده‌ایم:
همانطور که می‌دانید زندگی غیرقابل‌پیش‌بینی بوده و هرلحظه ممکن است اهداف و آرزوهای شما نیز تغییر کنند. حال باید به این نکته توجه داشته باشید که تابلو آرزوها و رؤیاها یک ابزار عمری نیست و باید هرسال آن را به‌روزرسانی کنید. در واقع در سال‌های بعد باید هر آرزوی جدیدی که به اهداف‌تان اضافه می‌شود را در تابلو آرزوها وارد کنید.
هیچ قانونی وجود ندارد که شما تنها از یک تابلو آرزوها استفاده کنید. می‌توانید برای اهداف شغلی، اهداف تحصیلی آرزوهای خانوادگی و … به صورت جداگانه تابلو آرزوها و رؤیاها طراحی کنید و این کار به دریافت نتایج بهتر نیز بسیار کمک می‌کند.
به هیچ عنوان تابلو آرزوها و رؤیاها را از زاویه دید خود خارج نکنید. هر روز صبح و حتی شب‌ها قبل خواب به تابلو نگاه کنید. هر زمان که احساس نا‌امیدی داشتید نیز، نگاه کردن به تابلو می‌تواند به شما بسیار کمک کند.
ممکن است شما به برخی اهداف تابلوی آرزوها نرسید و یا مسیرتان کاملاً عوض شود. در این صورت باید منطقی بوده و به هیچ عنوان ناامید نشوید؛ زیرا اهدافی که در تابلو آرزوها نوشته‌اید و به آن‌ها نرسیده‌اید، ممکن است در آینده به شکل شگفت‌انگیزتری در زندگی‌تان ظاهر شوند.
اگر به دنبال تحقق اهداف خود هستید، پیشنهاد می‌کنیم دوره‌ی فوق‌العاده "دوره‌ی جهش کوانتومی" اثر "برت گلدمن" (کلیک کنید)، که در سایت رویال‌مایند در اختیار شما قرار داده شده است، را از دست ندهید. این دوره، یک برنامه آنلاین است که به کمک آن و به واسطه قدرت تجسم پیشرفته، مرحله به مرحله جهان‌های موازی را کاوش کرده، با خود برتر و نسخه‌های مختلف‌تان ملاقات کرده و از آن‌ها در خصوص تحقق اهداف و خواسته‌های‌تان راهنمایی دریافت می‌کنید.
- سخن پایانی:
تابلو آرزوها فقط کلاژی از تصاویر نیست. این ابزار قدرتمند بازتابی از آرزوها، اهداف و رؤیاهای شماست و با نشان‌دادن چشم‌اندازی روشن، احساساتی مثل تعهد، مسئولیت‌پذیری، الهام، انگیزه و خستگی‌ناپذیری را در شما تقویت می‌کند. با این همه، این تابلوی تجسم اهداف نباید کارکردی ضد آنچه برایش ساخته شده است، پیدا کند. توجه داشته باشید که آنچه ساخته‌اید، تصویری از آینده، کوشش و تلاش روزانه شماست و باید برای تحققش بجنگید. نباید صرفاً منتظر بمانید تا جهان و کائنات بدون رنج و زحمت آرزوهایی را که روی تابلو آرزوها چسبانده‌اید، دودستی به شما تحویل دهند.
شما چه نمونه‌هایی از تابلو آرزوها دیده‌اید و چه ایده‌هایی برای ساخت آن دارید؟
به نظرتان تابلو آرزوها واقعاً انگیزه لازم برای انجام کارهای روزانه را به شما می‌دهد؟
برای ثبت نظرات خود، به پایین صفحه مراجعه فرمایید.
