مقالات

چگونه خودگویی منفی را متوقف کنیم؟

همه ما احتمالاً عبارت "بدترین منتقد خود بودن" را شنیده‌ایم. همچنین احتمالاً همه‌مان آن را تجربه کرده‌ایم. حتی موفق‌ترین و شادترین افراد با خودگویی‌های منفی روبرو هستند، آن صدای انتقادی درونی که با پیامی از شک، ترس، سرزنش یا قضاوت همراه است. اگر این اتفاق خیلی زیاد بیفتد، می‌تواند بر سلامت روان ما تأثیر منفی بگذارد. اولین قدم برای توقف خودگویی منفی ...

چگونه یک عادت جدید شکل می‌گیرد؟

اگر قصد دارید یک عادت خاص را در خود ایجاد کنید، ممکن است با خودتان فکر کنید که چقدر طول می‌کشد تا یک عادت شکل بگیرد. بسته به اینکه از چه کسی می‌پرسید، ممکن است پاسخ‌هایی از 3 روز تا 3 هفته تا 66 روز و گاهی اوقات حتی بیشتر، دریافت کنید. ایجاد عادت مراقبه فرآیندی نیست که برای همه یکسان باشد. بلکه به موارد زیادی بستگی دارد، که خاص شما است.

چگونه مغز خود را برای موفقیت تنظیم کنیم؟

شما تنها نیستید. در این دنیای دیجیتال دیوانه‌وار، مغز ما دائماً با عوامل حواس‌پرتی بمباران می‌شود. زنگ‌های اعلان، صدای پیامک‌ها و صدای زنگ‌هایی که از دستگاه‌های مختلف می‌آیند. جای تعجب نیست که تمرکز و بهره‌وری آسیب ببیند. افکار شما تعیین می‌کنند که چه کاری انجام می‌دهید و چگونه به موقعیت‌های زندگی واکنش نشان می‌دهید. در نتیجه، نحوه تفکر شما تأثیر ز ...

3 گام مهم برای تغییر خود و زندگی‌مان

هنگامی که در حال بزرگ شدن هستید، به شما می‌گویند جهان به راه خود ادامه می‌دهد و شما نیز مانند سایر افراد زندگی کنید، و نیازی به تلاش کردن و ایجاد تغییر در دنیا نیست. اما این نوع زندگی کردن، بسیار محدود است. اگر یک حقیقت را درک کنید، زندگی‌تان بسیار وسیع‌تر و بزرگ‌تر خواهد بود. آن حقیقت این است که: تمام آن‌چه را که در اطراف ما وجود دارد و زندگی ما ر ...

چگونه خالق زندگی خود باشیم؟

افکار ما آن‌قدر پیامدهای بزرگی دارند، که قادرند واقعیت زندگی ما را بسازند. شما مجبور نیستید به واقعیتِ کنونی زندگی‌ خود رضایت دهید! هر زمان که بخواهید، می‌توانید واقعیت جدیدی ایجاد کنید، و همه‌ی ما این توانایی را دارا هستیم. "ورودی‌های ذهن‌" موجب شکل‌گیری افکار می‌شوند. ورودی‌های ذهن: شنیده‌ها، دیده‌ها و گفت‌وگوها هستند، که همه با هم "کانون توجه" ...

قوانین طلایی تغییر

فکر، عمل و احساس‌، شخصیت شما را شکل می‌دهند و شخصیت شما، واقعیت زندگی‌تان را خلق می‌کند؛ از آن‌جایی که افکار شما تکراری هستند، پس هر بار تصمیم‌ات مشابهی می‌گیرید و رفتارهای مشابهی از خود بروز می‌دهید که منجر به رقم خوردن تجربیات مشابه می‌شود؛ و این تجربیات نیز همان احساسات همیشگی را در شما ایجاد می‌کنند؛ در نتیجه تمام جنبه‌های زندگی شما دست نخورده ...