قانون 5 ثانیه - مل رابینز

مدت این برنامه: 50 دقیقه

حجم فایل: 264 مگابایت

آنچه در این سمینار خواهید دید:

افراد زیادی در جهان هستند که ایده‌های فوق‌العاده‌ای دارند. شاید فکر کنید چیزی که کم دارید، انگیزه است اما اینطور نیست. چون مغز ما سعی دارد تا ما را زنده نگه دارد، برای همین در برابر چیزهای سخت از ما محافظت می‌کند. برای تغییر کردن، باید کارهایی انجام دهید که می‌دانید سخت هستند. انگیزه به تنهایی به درد نمی‌خورد. فقط هنگام انجام کارهای آسان انگیزه دارید.

ذهن‌مان اینگونه طراحی شده است که ما را به هر قیمتی شده از انجام کاری که باعث رنجش ما می‌شود بازدارد. همه‌ی ما عادت به تعویق انداختن کارها را داریم. وقتی تعلل می‌کنید، در آن لحظه سیگنال استرسی به مغزتان ارسال می‌کنید که مغزتان را بیدار می‌کند. مغزتان وارد عمل می‌شود تا از شما محافظت کند. مغز میلیون‌ها روش متفاوت برای محافظت از شما دارد. یکی از آن‌ها «تاثیر نورافکن» نام دارد. پدیده‌ای شناخته شده است که در آن مغزتان خطر را بزرگ می‌کند.

پس می‌توانید هر مشکل و شکایت در زندگی‌تان را به سکوت و تعلل ربط دهید. آن‌ها تصمیم هستند. هرگز حوصله انجام کارهای سخت، دشوار و نامطمئن را نخواهید داشت. بنابراین باید از صبر کردن برای اینکه حوصله‌اش را پیدا کنید، دست بردارید. می‌توانید یاد بگیرید که آن لحظه‌ی کوتاه را کنترل کنید. زندگی‌تان به تصمیمات‌تان بستگی دارد. اگر تصمیم‌هایتان را تغییر دهید، همه چیز را تغییر می‌دهید. 

چگونه باید از فکر کردن در مورد کاری که باید انجام دهید دست بردارید و واقعاً انجامش دهید؟ همه‌ی ما هوش طبیعی داریم. وقتی قصد دارید چیزی را در زندگی‌تان تغییر دهید. مغزتان لیستی آماده می‌کند و سعی می‌کند هدفی را که تنظیم کرده‌اید را به شما یادآوری کند. خیلی مهم است که این مهارت را توسعه دهید. «مهارت» اینکه چگونه آن خرد درونی را بشنوید و چگونه خیلی سریع به سمت آن حرکت کنید.

هر انسانی روزنه‌ی 5 ثانیه‌ای دارد. قبل از اینکه مغزتان وارد عمل شود و جلوی تغییر شما را بگیرد، باید یاد بگیرید که چگونه از آن ایده‌ها که می‌توانند همه چیز را تغییر دهند، به عمل طبق آن‌ها حرکت کنید. وقتی بفهمید که می‌توانید از خلبان خودکار به تصمیم گیرنده بروید، همه چیز در زندگی‌تان تغییر می‌کند. همه چیز به تصمیم‌هایی که می‌گیرید بستگی دارد. وقتی به صورت معکوس می‌شمارید، پنج، چهار، سه، دو و یک، باعث ایجاد وقفه در حلقه‌ی عادت می‌شوید و اتفاق فکر کردن متوقف می‌شود و قشر جلویی مغز بیدار می‌شود.

وقتی رفتاری را تغییر می‌دهید، یک برانگیختگی صورت می‌گیرد. وقتی قانون 5 ثانیه را تمرین می‌کنید، تبدیل به روال آغاز کردن می‌شود طوری که می‌توانید با اطمینان عمل کنید. این قانون شما را برانگیخته می‌کند تا کاری را انجام می‌دهید تغییر دهید. اگر از کوچک به بزرگ بشمارید تاثیری ندارد، چون می‌توانید به شمردن ادامه دهید و نیازی به تمرکز ندارید. در ابتدا الگوهای رفتاری که به طور خودکار انجام می‌شود توسط مغز متوقف می‌شود. به شما کمک می‌کند تا کنترل را به دست بگیرید.

چیزی که فوق‌العاده است این است که در عرض 5 ثانیه شک به خود می‌تواند غلبه کند و قدرت را از شما بگیرد. عمیق‌ترین فایده‌ی قانون 5 ثانیه، کنترل ذهن است. «عادت» یک الگوی رفتاری یا فکری است که بدون اینکه به آن فکر کنید آن را تکرار می‌کنید. از این قانون می‌توانید برای کنترل الگوی افکاری نیز استفاده کنید. تغییر به تصمیمات 5 ثانیه‌ای بستگی دارد. باید خودتان را مجبور به انجام دادن کنید. تنها چیزی که واقعاً شما را متوقف می‌کند، الگوهای محدودکننده‌ای هستند که به آن‌ها فکر می‌کنید. می‌توانید عادت‌های خود را در عرض 5 ثانیه بشکنید. 

راهنمای دانلود: 

بر روی دانلود از سرور اصلی کلیک سمت راست کنید و گزینه save link as را انتخاب کنید. در صورت نصب نرم‌افزار IDM بر روی سیستم خود، گزینه Download with IDM را انتخاب کنید. در صورت استفاده از موبایل، انگشت خود را بر روی دانلود از سرور اصلی چند ثانیه نگه دارید و گزینه Download Link را انتخاب کنید. همچنین پیشنهاد می کنیم برای دانلود از طریق موبایل، اپلیکیشن ADM را نصب کنید.