همین حالا دو نسخه از خودتان را در پنج‌سال آینده تصور کنید:

اگر به تکرار روزانه‌ی عادت‌های بدتان ادامه دهید، زندگی‌تان چه شکلی خواهد بود؟

اگر هر روز به عادت‌های خوب‌تان پایبند باشید، زندگی‌تان چه شکلی خواهد بود؟

متاسفانه اکثریت افراد متوجه تأثیر عادت‌هایشان نیستند. دلیل این موضوع این است که تاثیر عادت‌ها در بلندمدت نمایان می شود. اگر امروز نیم ساعت به باشگاه بروید، نمی‌توانید انتظار داشته باشید که یک‌شبه به تناسب اندام می رسید. اگر امروز تا دیر وقت کار کنید و همسر و فرزندان‌تان رو نادیده بگیرید، نمی‌توانید انتظار داشته باشید که یک‌شبه خانواده‌تان از هم بپاشد. اگر هر هفته بخشی از درآمدتان را سرمایه گذاری کنید بعد از چند هفته سرمایه‌ی آنچنان زیادی نخواهید داشت. اگر روزانه فقط ده صفحه کتاب مطالعه کنید بعد از چند روز پیشرفت آنچنان زیادی نمی کنید. ولی اگر به بازه‌ی زمانی پنج ساله نگاه کنیم، به سادگی می‌شود متوجه شد که عادت‌های روزانه جمع می‌شوند و به دستاوردی بزرگ تبدیل می شوند. این موضوع در مورد عادت های بد نیز صادق است. انجام عادت های بد در کوتاه مدت، ضرر آنچنان زیادی به شما نمی رسانند اما در بلند مدت زندگی شما را نابود می کنند. برندگان معماران عادت‌هایشان هستند، بازندگان قربانی عادت‌هایشان. در واقع عادت‌های بد زمان را به دشمن شما تبدیل می‌کنند، عادت‌های خوب زمان را به دوست شما تبدیل می‌کنند. عادت‌هایی که هر روز تکرار می‌کنید یا تکرار نمی‌کنید، نقش بزرگی در تعیین میزان سلامت، ثروت و خوشحالی شما دارند. دانستن اینکه چگونه عادت‌هایتان را تغییر دهید، به این معنی است که با اعتماد به‌نفس کنترل روزهایتان را در دست بگیرید و آن‌ها را اداره کنید و روی رفتارهایی که بیشترین تأثیر را دارند تمرکز کنید و زندگی‌ای را که می‌خواهید مهندسی معکوس کنید.

جیمز کلیر نویسنده و سخنرانی شهیر در سطح بین المللی است که مطالعات گسترده ای در حوزه‌ی عادت‌ها و پیشرفت مستمر در زندگی داشته است. ایشان نویسنده‌ی پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز یعنی کتاب «عادت‌های اتمی» هستند. بیش از پنج میلیون نسخه از این کتاب در سراسر دنیا به فروش رفته است و به بیش از پنجاه زبان ترجمه شده است. او در سال 2021 پلتفرم آکادمی عادت ها را ایجاد کرد و دوره‌ی آنلاین 6 هفته‌ای «عادت های اتمی» را معرفی کرد. این دوره‌ برای افراد و سازمان‌هایی است که به ساختن عادت‌های بهتر در زندگی و کار علاقه دارند. به عقیده‌ی وال استریت ژورنال دوره‌ی «عادت‌های اتمی» کاربردی‌ترین، مؤثرترین و علمی‌ترین دوره‌ای است که تا به حال در حوزه‌ی تغییر رفتار ساخته شده است. در طی این دوره‌ی 6 هفته ای به بیش از چهل درس دسترسی خواهید داشت. هر کدام از این دروس  تکنیک‌های قدرتمندی برای تغییر عادت‌هایتان ارائه می‌دهند که تماماً از نظر علمی ثابت شده‌اند. این دوره به شکل ساده و واضح به شما کمک خواهد کرد که عادت‌هایتان را بهتر کنید. و در نتیجه زندگی‌تان را بهتر کنید. حتی اگر زمان زیادی نداشته باشید. حتی اگر مطمئن نباشید که چگونه باید شروع کنید. و حتی اگر در گذشته شکست خورده باشید. دوره‌ی «عادت های اتمی» راه‌های ساده‌ای به شما آموزش می‌دهد تا روتین روزانه‌تان را تغییر دهید و به موفقیت بیشتری دست پیدا کنید.

اگر به دنبال تغییر رفتار و عادت های‌تان هستید با اطمینان می توانیم بگوییم دوره‌ی «عادت‌های اتمی»  از هر دوره‌ی مشابهی بهتر است. تمام ایده‌هایی که در این دوره مطرح می شوند از نظر علمی ثابت شده‌اند. درس‌ها کاربردی هستند و به انجام رساندن تمرینات و تکالیفی که در هر جلسه مطرح می شود ساده و راحت است. چه چیزی این دوره را از دوره‌های مشابه متمایز کرده است:

🔷 چهل ویدئوی درسی با کیفیت بالا: این دوره‌ی آموزشی به هشت بخش بسیار متمرکز تقسیم شده‌ است که تمامی این بخش ها همانند پازلی یکدیگر را تکمیل می کنند. در اکثر متودهای تغییر رفتار، بخش های مختلف به هم مرتبط نیستند. دوره‌ی عادت های اتمی همه‌ی قسمت‌ها را در کنار هم قرار داده است و برنامه‌ای ارائه می‌کند که فهم ساده‌ای داشته باشد.

🔷 یازده دفترچه‌ی تمرینیِ قابل دانلود: این دفترچه های تمرینی به شما کمک می‌کنند تکنیک هایی را  که یاد گرفته اید اجرا کنید. در پایان هر جلسه‌ی آموزشی، تمرینی مطرح خواهد شد که با انجام آن یک قدم به تحول رفتارتان نزدیک تر می شوید.

🔷دسترسی نامحدود و همیشگی به دوره: جلسات آموزشی هر زمان و روی هر دستگاهی قابل مشاهده هستند. می‌توانید این دوره را از طریق موبایل، کامپیوتر، یا تبلت تماشا کنید. هر زمان که دوست داشتید این امکان وجود دارد که درس‌ها را دوباره ببینید.

🔷 رشد و پیشرفت تدریجی: طی شش هفته هر روز یک کلیپ جدید در اختیار شما قرار می گیرد. در این صورت دچار انباشت اطلاعات نمی شوید و فرصت این را خواهید داشت که تمرینات را به طور کامل به انجام برسانید و حداکثر بهره را از این دوره ببرید.

🔷تضمین بازگشت کامل وجه: اگر عاشق این دوره نشدید، پول‌تان را پس خواهید گرفت. به همین سادگی. مطمئن هستیم که از این دوره راضی خواهید بود. اما برای اینکه با خیال آسوده در این دوره شرکت کنید می‌توانید به مدت سی روز این دوره را تماشا کنید و اگر به هر دلیلی راضی نبودید کافی است یک پیام به بخش پشتیبانی بدهید تا هزینه را به شما پس دهیم. بی چون و چرا.