از هر 3 نفر امروز 1 نفر دچار کم‌خوابی مزمن هستند. به گفته مایکل بروس، علمی برای بهتر خوابیدن وجود دارد. کمبود خواب فقط باعث نمی‌شود که کمی احساس بدی داشته باشید. می تواند ذهن و بدن‌تان را نابود کند.

اثرات کم خوابی عبارتند از:
•  افزایش وزن
•  نوسانات خلقی
• پوست تیره و پیر
•  حافظه‌ی ضعیف
•  کاهش میل جنسی
•  کاهش روند بهبودی
•  تصمیم‌گیری ضعیف
•  سطح استرس بالا
•  خطر بیماری قلبی و دیابت
•  کاهش توانایی تمرکز

با دوره استادی در خواب شما قادر خواهید بود، کورونوتایپ خود را شناسایی کنید تا زمان خواب ایده آل‌تان را کشف کنید. شما کشف خواهید کرد که به چند ساعت خواب نیاز دارید و خواهید آموخت که چگونه ذهن و بدن خود را دوباره برنامه‌ریزی کنید تا بدون نیاز به ساعت زنگ دار با انرژی از خواب بیدار شوید. دوره استادی در خواب برای همه‌ی افرادی است که می‌خواهند روی زندگی خود کنترل بیشتری داشته باشند.
این دوره برای افرادی طراحی شده است که بدون احساس شادابی از خواب بیدار می‌شوند و نمی توانند خواب با کیفیتی داشته باشند. هدف این دوره این است که به شما کمک کند یک روال ایده‌آل برای خواب‌تان طراحی کنید تا بتوانید هر روز با حداکثر انرژی به سمت اهداف‌تان حرکت کنید و در کل رضایت بیشتری از زندگی داشته باشید و زندگی پربارتری را تجربه کنید.
در پایان این سفر 28 روزه، یک برنامه‌ی خواب قدرتمند خواهید داشت که –مادام‌العمر- برای شما کار می‌کند. فرقی نمی‌کند که سحرخیز هستید، یا شب‌ها دیر می‌خوابید یا «خواب سبکی دارید»، در پایان این دوره شروع به لذت بردن از بهترین خواب زندگی‌تان خواهید کرد.
مهم نیست در گذشته چند شب بی‌خوابی خسته‌کننده را تحمل کرده‌اید، فقط اجازه دهید دکتر بروس شما را در این روند راهنمایی کند. مایکل بروس به معنای واقعی کلمه پزشک خواب است، با او همراه شوید و یک روال ایده‌آل برای خواب‌تان طراحی کنید تا بتوانید هر روز با حداکثر انرژی به سمت اهداف‌تان حرکت کنید.

تنها در عرض ۳۰ روز خواهید آموخت بر رویاهایتان تسلط پیدا کنید. تنها کافی است روزانه 20 دقیقه از زمان خود را به جلسات تصویری اختصاص دهید و با چارلی مورلی همراه شوید. در این جلسات او شما را با تکنیک ها و ابزارهایی آشنا می کند که از طریق آنها می توانید رویابینی شفاف را در هنگام خواب تجربه کنید. در پایان این دوره موهبت های مادام العمری را به ارمغان خواهید برد: تجربه رویابینی شفاف در خواب و توانایی استفاده از آن برای شفای عمیق، حل مشکلات، عملکرد بهینه، آگاهی معنوی و بسیاری از موهبت‌های دیگر در زندگیتان.

 ساختار دوره رویای شفاف 

هفته اول: علم و روانشناسی رویابینی شفاف در خواب (روز ۱ تا ۷)
سفر شما با شیرجه‌ای عمیق در بنیان رویابینی شفاف آغاز می‌شود. در این هفته یک تکنیک 5 مرحله ای یاد خواهید گرفت که برای یادآوری بی کم‌وکسر خواب‌ها از آن استفاده خواهید کرد. این مراحل آسان را قبل و بعد از خواب دنبال کنید تا قادر باشید تمام جزئیات کلیدی رؤیاهای خود را با دقت بی‌نظیری یادآوری کنید. آیا ذهن شما سعی دارد چیزی به شما بگوید؟ در هفته اول سفرتان را به ضمیر ناخودآگاه خود آغاز کنید: جنبه پنهانی از شما که اطلاعات، حقایق و راهنمایی‌های بسیار فراتری از خودآگاه شما را در خویش جای داده است.
هفته دوم: رمزگشایی خواب‌ها و نشانه‌ها در خواب (روز ۸ تا ۱۴)
در هفته دوم، نگاه دقیق‌تری به علم مراحل خواب می‌اندزیم و اینکه چگونه می‌توانید چرخه‌های خواب طبیعی خود را «هک» کنید تا خواب‌های شفاف، ثابت و قابل کنترلی را بسازید. اینجا، جایی است که شما یاد می گیرید از خواب‌ها رمزگشایی کنید و نشانه‌هایی را که می‌توانند عمیقاً بر زندگی‌تان تاثیر بگذارند، تعبیر کنید. متوجه خواهید شد هر رؤیا واقعاً چه معنایی دارد. در این هفته مدیتیشن ذهن‌آگاهی هیپناگوژیک (حالت نیمه‌خواب و نیمه‌بیداری) را فرا خواهید گرفت. حالت هیپناگوژیک بازه‌ای است حاوی یک فرصت بسیار عالی که بین خواب و بیداری قرار دارد. این مدیتیشن به شما این قدرت را می‌دهد تا آگاهانه به آن حالت مذکور دست پیدا کرده و در هنگام خواب، ذهن‌آگاهیِ عمیقی را تجربه کنید.
هفته سوم: زیر سؤال بردن واقعیت  (روز ۱۵ تا ۲۱)
اینجاست که شروع به تجربه کامل‌ترین ابعاد رویابینی شفاف در خواب خواهید کرد و هدایت کامل خواب‌ها را به عهده خواهید گرفت. در این هفته تکنیک های پیشرفته ای برای یافتن سرنخ‌های پنهان در خواب فراخواهید گرفت. در این هفته تکنیک بیداری چندگانه را یاد خواهید گرفت. این روش را که توسط شمن‌های تبتی و مکزیکی استفاده می‌شود، امتحان کنید تا چندین بار رویابینی شفاف در خواب را در یک شب تجربه کرده و همچنان با حس سرزندگی از خواب بیدار شوید.
هفته چهارم : قدرت سایه (روز ۲۲ تا ۳۰)
آخرین مرحله سفرتان در بخش «ممنوعه» شماست: جایی که کابوس‌ها و خودِ در سایه شما در آن ساکن هستند. خواهید فهمید که چگونه می‌توان به بررسی این ابعاد در یک مکان آرام و امن، از طریق رویابینی شفاف پرداخت. در این هفته تکنیک مدیتیشن محافظان را فراخواهید گرفت. از نیروی درونی بی‌حدوحصر خود استفاده کنید تا زخم‌های کابوس‌ها، ترس‌ها و اضطراب‌ها را التیام ببخشید. در هفته پایانی یاد می‌گیرید که کلیت خود را با عشق بی قید و شرط در آغوش بگیرید. در پایان این دوره خواهید آموخت که یک عمر خواب‌های پر از خیر و برکت را تجربه کنید  و عادت ابدیِ رویابینی شفاف را به همراه ارتباطی ناگسستنی با خود برترتان حفظ کنید.