همه ما دوست داریم در زندگی مان تغییراتی ایجاد کنیم، اما با خود فکر می کنیم برای تغییر باید حس و حال تغییر کردن باشد. اما واقعیت این است که هیچ گاه زمانی فرا نخواهد رسید که حس و حال انجام کارهای سخت را داشته باشید. به بیان دیگر اینکه تصور کنید بلاخره روزی فرا می رسد که صبح از خواب بیدار می شوید و با حداکثر انگیزه به دنبال تحقق اهداف تان بروید، تنها یک خیال باطل است. چرا؟

زیرا مغز شما اینگونه طراحی نشده است. وظیفه مغز حفاظت از شماست، به همین دلیل شما را از هرگونه درد و رنج احتمالی باز می دارد. فرض کنید یکی از اهداف ما این باشد که طی سه ماه آینده هر روز به باشگاه برویم و اندام خود را زیبا کنیم. به این منظور تصمیم می گیریم از شنبه به باشگاه برویم، اما هنگامی که شنبه صبح از خواب بیدار می شویم این صدا در سر ما طنین انداز می شوند:

- امروز حس خوبی ندارم و خسته ام، از فردا شروع می کنم.

تمام شد! آن روز بیخیال باشگاه می شویم! به همین راحتی مغز می تواند ما را منصرف کند! می توانید موارد مشابه را در جنبه های مختلف زندگی خود پیدا کنید از جمله  کسب و کار، تحصیل، فروش، یادگیری مهارت جدید و... . بنابراین مغز تمام تلاش خود را می کند تا شما را از انجام کار سخت منصرف کند. وظیفه مغز این است که شما را از هرگونه رنج و درد احتمالی دور نگه دارد. مغز تا جایی که می تواند شما را از انجام دادن کارهای سخت بازمی دارد. مغز انسان قدرتمندترین و در عین حال بهینه ترین ماشین است، یعنی به گونه ای طراحی شده است که به طور پیش فرض شما را در حالتی قرار می دهد که کمترین انرژی را مصرف کنید. پس این انتظار بیهوده را نداشته باشید که بلاخره یک روز از خواب بیدار می شوید و بدون هیچ تردیدی به باشگاه ورزشی می روید و سپس با حداکثر انگیزه کارهای آن روز را به پایان می رسانید. اما شما می توانید با یک ترفند ساده روند پیش فرض مغز را عوض کنید.

قانون 5 ثانیه می گوید:

همه ی ما در ذهن خود لیستی از کارهایی داریم که میخواهیم هر روز انجام دهیم و فقط 5 ثانیه یا کمتر، زمان داریم تا دست به کار شویم و آن کار را انجام دهیم، قبل از اینکه مغزمان خرابکاری کند و ما را منصرف کند !

این قانون را اولین بار خانم مل رابینز در کتابش به نام «قانون ۵ ثانیه» منتشر کرد. خانم مل رابینز زندگی سختی را از سر گذرانده اما اکنون وی در کنار کار اصلی‌اش که مجری‌گری در شبکه‌ی CNN است به عنوان سخنران انگیزشی و همچنین نویسنده شناخته می‌شود و کتاب «قانون ۵ ثانیه» بهترین اثر اوست که بازخوردهای خوبی در دنیا داشته است.

فرض کنید می خواهید صبح ساعت 5 صبح از خواب بیدار شوید. ساعت شما 5 صبح به صدا در می آید. بلافاصله مغز به صورت پیش فرض می خواهد این عادت را فعال کند که صدای زنگ را خاموش کنید و دوباره بخوابید. اما شما با یک ترفند ساده مانع فعال شدن این عادت می شوید. بلافاصله تا صدای زنگ ساعت را شنیدید با صورت معکوس از 5 تا 1 می شمارید: 5 4 3 2 1 و بلافاصله از تخت بلند می شوید. به همین سادگی! شما موفق شدید و اجازه ندادید عادت پیش فرض مغز فعال شود.

می خواهید پروژه ای را شروع کنید، بلافاصله مغز می خواهد این عادت را فعال کند که شروع کار چند ساعت به تعویق بینداز. اما شما حقه را بلد هستید: 5 4 3 2 1 و بلافاصله پروژه را شروع می کنید. این شمارش معکوس، باعث ایجاد اختلال در عادت تان می شود، و مغزتان نمی تواند بر روی کار دیگری غیر از شمردن، تمرکز کند، بنابراین حلقه عادت به تعویق انداختن کار شکسته می شود.

به نظر خیلی ساده است اما تاثیر فوق العاده ای دارد و تا به حال، هزاران نفر در سراسر جهان توانسته اند با انجام این کار کوچک در زندگی شان تغییراتی بزرگ ایجاد کنند. پس از همین حالا تصمیم بگیرید تا با استفاده از قانون 5 ثانیه، زندگی تان را تغییر دهید و به جمع افراد موفق و عملگرا بپیوندید.