مل رابینز - قانون 5 ثانیه

همه ما دوست داریم در زندگی مان تغییراتی ایجاد کنیم، اما با خود فکر می کنیم برای تغییر باید حس و حال تغییر کردن باشد. اما واقعیت این است که هیچ گاه زمانی فرا نخواهد رسید که حس و حال انجام کارهای سخت را داشته باشید. به بیان دیگر اینکه تصور کنید بلاخره روزی فرا می رسد که صبح از خواب بیدار می شوید و با حداکثر انگیزه به دنبال تحقق اهداف تان بروید، تنها یک خیال باطل است. چرا؟

زیرا مغز شما اینگونه طراحی نشده است. وظیفه مغز حفاظت از شماست، به همین دلیل شما را از هرگونه درد و رنج احتمالی باز می دارد. فرض کنید یکی از اهداف ما این باشد که طی سه ماه آینده هر روز به باشگاه برویم و اندام خود را زیبا کنیم. به این منظور تصمیم می گیریم از شنبه به باشگاه برویم، اما هنگامی که شنبه صبح از خواب بیدار می شویم این صدا در سر ما طنین انداز می شوند:

 

- امروز حس خوبی ندارم و خسته ام، از فردا شروع می کنم.

 

تمام شد! آن روز بیخیال باشگاه می شویم! به همین راحتی مغز می تواند ما را منصرف کند! می توانید موارد مشابه را در جنبه های مختلف زندگی خود پیدا کنید از جمله  کسب و کار، تحصیل، فروش، یادگیری مهارت جدید و... . بنابراین مغز تمام تلاش خود را می کند تا شما را از انجام کار سخت منصرف کند. وظیفه مغز این است که شما را از هرگونه رنج و درد احتمالی دور نگه دارد. مغز تا جایی که می تواند شما را از انجام دادن کارهای سخت بازمی دارد. مغز انسان قدرتمندترین و در عین حال بهینه ترین ماشین است، یعنی به گونه ای طراحی شده است که به طور پیش فرض شما را در حالتی قرار می دهد که کمترین انرژی را مصرف کنید. پس این انتظار بیهوده را نداشته باشید که بلاخره یک روز از خواب بیدار می شوید و بدون هیچ تردیدی به باشگاه ورزشی می روید و سپس با حداکثر انگیزه کارهای آن روز را به پایان می رسانید. اما شما می توانید با یک ترفند ساده روند پیش فرض مغز را عوض کنید.


قانون 5 ثانیه می گوید:

 

همه ی ما در ذهن خود لیستی از کارهایی داریم که میخواهیم هر روز انجام دهیم و فقط 5 ثانیه یا کمتر، زمان داریم تا دست به کار شویم و آن کار را انجام دهیم، قبل از اینکه مغزمان خرابکاری کند و ما را منصرف کند !

 

این قانون را اولین بار خانم مل رابینز در کتابش به نام «قانون ۵ ثانیه» منتشر کرد. خانم مل رابینز زندگی سختی را از سر گذرانده اما اکنون وی در کنار کار اصلی‌اش که مجری‌گری در شبکه‌ی CNN است به عنوان سخنران انگیزشی و همچنین نویسنده شناخته می‌شود و کتاب «قانون ۵ ثانیه» بهترین اثر اوست که بازخوردهای خوبی در دنیا داشته است.

 

فرض کنید می خواهید صبح ساعت 5 صبح از خواب بیدار شوید. ساعت شما 5 صبح به صدا در می آید. بلافاصله مغز به صورت پیش فرض می خواهد این عادت را فعال کند که صدای زنگ را خاموش کنید و دوباره بخوابید. اما شما با یک ترفند ساده مانع فعال شدن این عادت می شوید. بلافاصله تا صدای زنگ ساعت را شنیدید با صورت معکوس از 5 تا 1 می شمارید: 5 4 3 2 1 و بلافاصله از تخت بلند می شوید. به همین سادگی! شما موفق شدید و اجازه ندادید عادت پیش فرض مغز فعال شود.

 

می خواهید پروژه ای را شروع کنید، بلافاصله مغز می خواهد این عادت را فعال کند که شروع کار چند ساعت به تعویق بینداز. اما شما حقه را بلد هستید: 5 4 3 2 1 و بلافاصله پروژه را شروع می کنید. این شمارش معکوس، باعث ایجاد اختلال در عادت تان می شود، و مغزتان نمی تواند بر روی کار دیگری غیر از شمردن، تمرکز کند، بنابراین حلقه عادت به تعویق انداختن کار شکسته می شود.


به نظر خیلی ساده است اما تاثیر فوق العاده ای دارد و تا به حال، هزاران نفر در سراسر جهان توانسته اند با انجام این کار کوچک در زندگی شان تغییراتی بزرگ ایجاد کنند. پس از همین حالا تصمیم بگیرید تا با استفاده از قانون 5 ثانیه، زندگی تان را تغییر دهید و به جمع افراد موفق و عملگرا بپیوندید.

 

بخشی از این مصاحبه:

مدت این برنامه: 50 دقیقه

حجم فایل: 264 مگابایت

راهنمای دانلود: 

بر روی دانلود از سرور اصلی کلیک سمت راست کنید و گزینه save link as را انتخاب کنید. در صورت نصب نرم‌افزار IDM بر روی سیستم خود، گزینه Download with IDM را انتخاب کنید. در صورت استفاده از موبایل، انگشت خود را بر روی دانلود از سرور اصلی چند ثانیه نگه دارید و گزینه Download Link را انتخاب کنید. همچنین پیشنهاد می کنیم برای دانلود از طریق موبایل، اپلیکیشن ADM را نصب کنید.

 

نظر شما

نظرات کاربران

  • زهرا
    چهار شنبه 18 مهر 1397
    سلام ببخشید قسمت های جدی این مجموعه یا مجموعه مدرسه بزرگان قرار داده نمی شود؟ خیلی کار قشنگی بود. ممنون مرسی
    رویال مایند
       

    بله از این هفته قرار داده خواهد شد

  • benyamin
    پنج شنبه 5 مهر 1397
    سلام واقعا با تمام وجود میگم این برنامه از زیباترین برنامه هایی که بود در زندگی ام دیدم 
    خواهش میکنم بیشتر از از برنامه impact theory بزارید 
    ازتون ممنونم
    رویال مایند
       

    چشم حتماً

  • بهشت
    شنبه 24 شهریور 1397
    سلام به رویال مایندی های عزیز
    بالاخره موفق شدم این ویدئو رو دانلود کنم و واقعا فوق العاده بود و دقیقا مشکلی که من باهاش روبرو بودم رو توضیح داد بسیار عالی 
    مل رابینز بی نظیرهست.
    خدا قوت و موقیت های شما روز افزون و پایدار
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف شما، حتماً کتاب ایشان را از محتوای ویژه دانلود کنید و مطالعه کنید

  • حسین دادخواه
    سه شنبه 20 شهریور 1397
    سلام
    سلسله برنامه های impact theory هر هفته آپلود نمیشه؟
    مشخص شده برنامه بعدی کی هست؟
    ممنون از سایت خوبتون
    رویال مایند
       

    معمولاً هر هفته پخش می شود اما بعضی از هفته ها به جای impact theory برنامه هفتگی مدرسه بزرگان را می گذاریم.

  • susan
    یکشنبه 18 شهریور 1397
    سايت رويال مايند بهترين سايت انگيزشي و موفقيتي هست كه تا به حال ديدم . واقعا خدا قوت و اميدوارم هميشه با همين قدرت و كيفيت به كار خودتون ادامه بدين.
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف و حمایت شما

  • رضا رفیعی
    یکشنبه 11 شهریور 1397
    واقعا استفاده کردم و از فردا برای بلند شدن راس ساعت 5 صبح بدون تاخیر از این تکنیک استفاده می کنم
    رویال مایند
       

    بله تکنیک عالی است

  • Sepehr
    یکشنبه 11 شهریور 1397
    درود بر همه مخصوصا سایت رویال مایند
    یه چند وقتی بود که یک مقدار کم کار شده بودید البته واقعا کار سخت و وقت گیری دارید ولی منظورم این بود که مثلا کتابی رو داشتید به اشتراک می زاشتید که من خوشم نمی یومد ازش یا به درد من در اون لحظه نمی خورد ولی بعد ۲ تا ۳ هفته برگشتم به سایت و یک نگاهی انداختم و دیدم کلی مطلب جدید گذاشیتد و واقعا از شما تشکر می کنم به خاطر زحمت هایی که می کشید .
    و واقعا این برنامه ی impact theory واقعا اموزنده هستش 
    با قدرت بیشتر از پیش پیش برید 
    ارزو ی موفقیت های روز افزون برای شما دارم.
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف و حمایت شما

  • مهدی
    یکشنبه 11 شهریور 1397
    سلام 
    واقعا خسته نباشید داره، کلوپ سحرخیزان فوق العاده است.
    انشاا.. همیشه ما رو با مطالب جدید شگفت زده کنید.
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف شما

  • خسرو
    یکشنبه 11 شهریور 1397
    با سلام و تشکر از تیم رویال مایند، به امید موفقیتهای روز افزون برای شما.
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف شما

  • Marziye Mohammadi
    یکشنبه 11 شهریور 1397
    چرا انقد شما فوق العاده این. عالی هستییییین. عالی. روزمونو میسازین با تلاشاتون
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف شما

  • سمیه
    یکشنبه 11 شهریور 1397
    سلام کتاب قانون 5 ثانیه مل رابینز رو هم اگه امکان داره بصورت الکترونیکی یا صوتی بذارید لطفا. ممنون از تلاشهاتون
    رویال مایند
       

    انشاالله از هفته آینده

  • حمیدرضا
    شنبه 10 شهریور 1397
    سلام
    خسته نباشید
    کارتوووون عالیه.. این مصاحبه بی نظیر بود
    چندتا مورد...
    1- قصدی برای ترجمه کتاب قانون 5ثانیه ندارید؟
    2- میدونم کارتون سخته ولی یکم توی زیرنویس ها دقت کنید بعضی جاهاش واقعا گنگ میشه! ترجمه به زبان فارسی سخت!!
    3- قسمتی که یا ابوالفضل ترجمه شده بود عالی بود. حق مطلب ادا شد.
    
    
    سپااااااااااس
    رویال مایند
       

    بله از هفته آینده انشاالله کتاب به اشتراک گذاشته می شود. در مورد ترجمه هم گاهی اوقات سخنران بسیار با سرعت و سخت صخبت می کند و امکان ترجمه روان وجود ندارد، اما مثلاً در یک کلیپ 50 دقیقه ای شاید در کل 5جمله روان نباشد.

  • ناهیده لاهوتی
    شنبه 10 شهریور 1397
    با سلام ،فوق العاده هست .یکی از یکی بهتر، واقعا سپاسگزارم
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف شما

  • احسان میردامادی
    شنبه 10 شهریور 1397
    سلام سلام سلام 
    وقتتون به خیر و شادی 
    عالی بود به موارد خوبی اشاره کرد اینکه زیاد روی تصمیمی که میگیرد فکر نکنید ( وسواس نداشته باشید ) که باعث بشه از انجامش مصرف بشید و اینکه نکته جالبش این بود که از بردن موبایل یا هر وسیله  که باعث میشه آرامشتون را در اتاق خواب بگیره خودداری کنید ( من اینطور برداشت کردم )
    شاد باشید و تندرست
    رویال مایند
       

    بله، نکاتی بسیار مهمی در این کلیپ مطرح شد

  • بهشت
    شنبه 10 شهریور 1397
    سلام و وقت بخیر و خدا قوت
    قانون ۵ثاتیه رو نمی تونم داتلود کنم 
    ۵۰دقیقه یک فیلم کامل هست؟؟؟
    و اینکه فرمتش شبیه دیگر فیلمهای موجود در سایته؟؟
    رویال مایند
       

    بله فرمتش شبیه بقیه کلیپ ها است. لطف کنید به بخش پشتیبانی در تلگرام پیام دهید تا مشکل شما را بررسی کنند

  • سلام
    شنبه 10 شهریور 1397
    لطفا همین جوری کامل بزارید ،،بخش بخش نکنید ،،واگه امکانش هست کیفیت فیلم ها رو به 480 ارتقا بدین
    رویال مایند
       

    کیفیت 480 حجم فایل را دو برابر می کند و از لحاظ منابع سرور برای ما محدودیت ایجاد می کند چون تعداد کاربران سایت زیاد است. کیفیت 360 برای تماشا در موبایل، تبلت و لپ تاپ عالی است

  • عرفان
    شنبه 10 شهریور 1397
    صبح ميليون دلاري كه توي مصاحبه اشاره شد رو هم لطفا بزارين و واقعا زيبا و تاثير گذار بود
    رویال مایند
       

    آخر این هفته به اشتراک خواهیم گذاشت

  • فهیمه
    جمعه 9 شهریور 1397
    عالییییییییییی بود. فوق العادهههههههههههه.. مرسی که هستین..
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف شما