کتاب عادت های اتمی - جیمز کلیر

عادت‌های اتمی، عادتهای کوچکی هستند که بخشی از یک سیستم بزرگتر هستند. همان‌طور که اتم‌ها بلوک‌های مولکولی هستند، عادت‌های اتمی، بلوک‌های ساختن نتایج قابل توجه هستند. عادتها مانند اتم‌های زندگی ما هستند. هر کدام از آنها یک واحد اساسی است که به پیشرفت کلی شما کمک میکند. در ابتدا، این عادت ها و روال‌های کوچک به نظر بی‌اهمیت می‌رسند، اما خیلی زود روی هم قرار می‎گیرند و پیروزی‌های بزرگ‎تری را به وجود می‎آورند. این معنای عبارت عادت‌های اتمی است.

 

من ایده‌ی این کتاب را یاد گرفتم، زیرا مجبور بودم با آنها زندگی کنم. من باید عادت‌های کوچکی را در خودم به وجود میآوردم تا بتوانم از آسیب‌دیدگی‌ام ریکاوری کنم، در باشگاه قوی‌تر باشم، در زمین عملکرد سطح بالایی داشته باشم، نویسنده شوم، یک تجارت موفق داشه باشم و بتوانم یک انسان بالغ مسئولیت‌پذیر باشم. عادت‌های کوچک به من کمک کردند تا تواناییهایم را نشان دهم و از آنجایی که شما این کتاب را انتخاب کرده‌اید، حدس می‌زنم که شما هم میخواهید تواناییهایی خودتان را نشان دهید. در فصل‌های پیش رو، من یک برنامه قدم به قدم را برای ایجاد عادت‌های بهتر- و نه عادت‌هایی برای چند روز یا چند هفته، بلکه برای تمام عمر- با شما در میان خواهم گذاشت.

 

در حالیکه علم، تمام نوشتههای من را تأیید میکند، اما این کتاب نه یک مقاله پژوهشی علمی، بلکه یک راهنمای عملیاتی است. من علم چگونگی ایجاد و تغییر عادت‌ها را به روشی آسان برای درک و اجرا برای شما توضیح میدهم.  آنچه که من به شما ارائه میدهم، ترکیبی از بهترین ایده‌های افراد باهوش و همچنین گیراترین کشفیات اخیر دانشمندان است. هدف من این است تا بتوانم بهترین ایدهها را پیدا کنم و آنها را به شیوه‌ای عملی پیوند دهم.

 

عادت های اتمی

 

مهمترین بخش این کتاب، مدل چهار مرحلهای عادت‌ها- محرک، اشتیاق، پاسخ و پاداش- و چهار قانون تغییر رفتار است که از این مراحل تکامل می‌یابند. خوانندگان با پیشینه روانشناختی، ممکن است برخی از این اصطلاحات را تشخیص دهند که برای اولین بار با عنوان «محرک، پاسخ، پاداش»  توسط بی‌اف اسکینر در دهه 1930 پیشنهاد شده بود و اخیراً با عنوان «محرک، روال، پاداش» در کتاب قدرت عادت نوشته چارلز دوهیگ مورد استفاده قرار گرفته است.

 

در حالی که شاید برخی از اصطلاحات این کتاب برای‌تان آشنا باشند، اما اطمینان دارم که جزئیات و کاربرد چهار قانون تغییر رفتار، راهی جدید برای فکر کردن درباره عادتهای شما را فراهم میکند. رفتار انسان همیشه در حال تغییر است: وضعیت به وضعیت، لحظه به لحظه، ثانیه به ثانیه. اما این کتاب در مورد آنچه است که تغییر نمیکند. این مربوط به مبانی رفتار انسان است. اصول پایداری که میتوانید برای سالها به آنها تکیه کنید. ایدههایی که میتوانید با آنها تجارت، خانواده و زندگی را بسازید. نمیتوان گفت یک روش درست برای ایجاد عادت‌های بهتر وجود دارد، اما این کتاب بهترین روشی را توصیف میکند که من می‏شناسم؛ رویکردی بدون در نظر گرفتن این‏که از کجا شروع کرده‌اید و یا این‏که میخواهید چه چیزی را تغییر دهید.

 

استراتژی‌هایی که در این کتاب توضیح دادهام، برای تمام افرادی مفید است که به دنبال یک سیستم گام به گام برای بهبود زندگی‌شان هستند، خواه اهداف شما روی سلامت، پول، بهره‌وری، روابط و یا همه این موارد متمرکز باشند. تا زمانی که با رفتار انسان سر و کار داشته باشیم، این کتاب راهنمای شما خواهد بود.

 

نام کتاب: عادت های اتمی
نویسنده: جیمز کلیر
تعداد فصول: 20 فصل

تعداد صفحات: 330 صفحه
ترجمه: تیم ترجمه رویال مایند

 

فهرست مطالب
 
مقدمه
فصل 1 :قدرت شگفت‎انگیز عادت‎های اتمی
فصل 2: عادت‎ها چگونه هویت شما را شکل می‎دهد (و بالعكس)
فصل 3: چگونه عادت‎های بهتری را در 4 مرحله ساده ایجاد کنیم
فصل 4: مردی که حال خوبی نداشت
فصل 5: بهترین راه برای شروع یک عادت جدید
فصل 6: در مورد انگیزه مبالغه می‌شود؛ محیط اغلب مهم‌تر است
فصل 7: راز خودکنترلی
فصل 8: چگونه عادتی را جذاب و خواستنی کنید
فصل 9: نقش خانواده و دوستان در شکل دادن عادت‎های شما
فصل 10: چگونه دلیل عادت‎های بدتان را پیدا و آن‎ها را درست کنید
فصل 11: آرام پیش بروید، اما هرگز به عقب برنگردید
فصل 12: قانون کم‎ترین تلاش
فصل 13: چگونه با استفاده از قانون دو دقیقه شک و تردید کردن را کنار بگذاریم؟
فصل 14: چگونه انجام عادت‎های خوب را اجتناب‌ناپذیر و انجام عادت‎های بد را غیرممکن کنیم
فصل 15: قانون مهم تغییر رفتار
فصل 16: چگونه هر روز عادت‎های خوب را ادامه دهیم
فصل 17: چگونه دوستان مسئولیت‎پذیری می‎توانند همه چیز را تغییر دهند
فصل 18: حقیقت درباره استعداد (ژن‎ها چه زمانی مهم هستند و چه زمانی مهم نیستند)
فصل 19: قانون گلدیلاکس: چگونه در زندگی و کار با انگیزه بمانیم
فصل 20: مشکل ایجاد عادت‎های خوب
نتیجه گیری
 

راهنمای دانلود: 

بر روی لینک دانلود کلیک سمت راست کنید و گزینه save link as را انتخاب کنید. در صورت نصب نرم‌افزار IDM بر روی سیستم خود، گزینه Download with IDM را انتخاب کنید. در صورت استفاده از موبایل، انگشت خود را بر روی لینک دانلود چند ثانیه نگه دارید و گزینه Download Link را انتخاب کنید. همچنین پیشنهاد می کنیم برای دانلود از طریق موبایل، اپلیکیشن ADM را نصب کنید.

 

نظر شما

نظرات کاربران

  • Amir
    چهار شنبه 9 مرداد 1398
    سلام 
    لطفا کتاب بیندشید و ثروتمند شوید ناپلون هیل هم که تو همه وبینار ها توصیه میشه هم تو سایت خوبتون قرار بدین ممنون میشم یه خواهش دیگه هم داشتم که بخش کتاب های صوتی بیشتر فعال بشه باز هم سپاس برای این سایت بینظرتون
    رویال مایند
       

    سلام، چشم پیشنهادات شما را بررسی خواهیم کرد

  • امیر
    یکشنبه 23 تیر 1398
    باسلام و وقت بخیر
    با عرض سپاس برای زحماتی که جهت رشد شخصی انجام میدهید امکانش هست فایهای دوره پارادایم شیفت رو به صورت زبان اصلی هم بذارین
    رویال مایند
       

    سلام، در حال حاضر خیر

  • حسین
    جمعه 21 تیر 1398
    بهترین کتابی که تو زندگیم خوندم .. مکمل کتاب اثر مرکب ... دقیقا شاید اونجا یکسری سوال برای من پیش اومده بود که این کتاب جواب همه اون سوالا بود... با تشکر از مجموعه رویال مایند
    رویال مایند
       
  • امیرمحمد
    چهار شنبه 5 تیر 1398
    سلام خدمت شما گروه ارزشمند رویال مایند! اقای جیمز کلیر یه وبینار دارن که مربوط به برنامه londonreal هستش! لطفا این وبینار رو برای ما ترجمه کنید. بسیار سپاسگزارم
    رویال مایند
       

    سلام، چشم

  • ARN
    چهار شنبه 29 خرداد 1398
    سلام و وقت بخیر خدمت تیم محبوب من رویال مایند.
    خیلی خوشحالم که امروز مطالعه این کتاب فوق العادس به جرات یکی از بهترین و روان ترین کتاب هایت که با ارائه سیستمی مناسب کمک میکنه هر روز یک درصد بهتر شویم.
    من میخواستم این کتاب رو به صورت چاپی از سایتی دیگه بخرم اما واقعا ترجمه رویال مایند واقعا یک چیز دیگس.
    اگر من منتظر بمونم این کتاب به چاپ میرسه؟
    ممنون از پاسخ گوییتان😍😍😍❤❤❤
    رویال مایند
       

    سلام، بله این کتاب توسط رویال مایند چاپ خواهد شد

  • احسان ميردامادي
    سه شنبه 28 خرداد 1398
    سلام وقتتون بخیر و شادی . نه دیگه نیازی به ارسال مجدد کتاب (به خاطر مشکل صحافی ) نیست بلاخره شما عزیزان هم تجربه اول چاپ را داشتید فقط خواستم اطلاع داده باشم تا در جریان موضوع باشید و اینکه منتظر کتابهای چاپی بعدی هم هستیم چون که توی تیراژ چاپ می کنید خیلی به صرفه تر که بدم بیرون چاپ و فنرش کنند و اینکه خواستم بگم این کتاب ناپلئون هیل وقتی چاپ بشه یکی از افتخارات بزرگ رویال مایند محسوب میشه.
    با تشکر تندرست باشید و سلامت
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف شما، در هر صورت کتاب های چاپی دارای ضمانت کیفیت محصول هستند و هر زمان که خواستید می توانید درخواست ارسال مجدد بدهید.

  • جاوید
    یکشنبه 26 خرداد 1398
    سلام. مدت یکسال است که از مشترکین الماس و سحرخیزان هستم و در این مدت تونستم بیشتر از 50 جلد کتاب مطالعه نمایم و خوشحالم که تنهایی خویش را با کتوب رشد شخصی سپری مینمایم لطفأ اگر امکان دارد کتاب های بیشتری رشد شخصی را در هر ماه برای مطالعه دوستان ترجمه و تهیه نمایید تا بتوانیم بیشتر از خدمات تان استفاده نماییم مرسی رویال مایند 🙏🙏🙏
    رویال مایند
       

    سلام، چشم هر ماه یک کتاب جدید را به اشتراک خواهیم گذاشت

  • ARN
    یکشنبه 26 خرداد 1398
    تشکر بابت این کتاب بسیار بینظیر که به صورت یکجا هم ارائش کردید.
    اگر ممکنه یکم اپدیت فروشگاه رو سریع تر کنید من دو هفته منتظر چاپ کتاب ماورااطبیعه و کلاب ساعت ۵ هستم . چون واقعا از ترجمه کیفیت کتاباتون رضایت دارم.
    ممنون از خدماتتون❤❤❤
    رویال مایند
       

    سلام، انشاالله به محض اخذ مجوز ارشاد کتاب ها چاپ خواهند شد.

  • رضا رفیعی
    یکشنبه 26 خرداد 1398
    با سلام و عرض خدا قوت
    خواستم دوباره بگم که زندگی فوق العاده این روزهام رو مدیون شما هستم. هنوز باورم نمیشه من به کمک شما تونستم حداقل 50 60 جلد کتاب طی سال گذشته بخونم و این یه دستاورد خیلی مهمه. از طرفی هرچیزی که پارسال توی زندگیم و ذهنم به وسیله  مطالب خوب شما کاشتم ، این روزا جوونه زده و به شدت داره رشد می کنه و بالا میره. حالا یکی از برنامه هام اینه که بعد از رسیدن به رویاهام بتونم به خیلیایی که تو مسیر زندگیشون دچار سردرگمی و عدم باور شدن کمک کنم تا یاد بگیرن چجوری از ذهنشون استفاده کنن تا خوشبخت باشن. چیزی که بارها فالوورهای شما توی اینستاگرام از من میپرسن. اینکه چجوری شروع کردی و موفق شدی؟ امیدوارم هرچه زودتر فرومتون راه بیفته تا بتونیم از تجربیات همدیگه استفاده کنیم
    رویال مایند
       

    سلام، بله انشاالله به زودی طراحی تالار گفتگو تکمیل خواهد شد

  • Saeed
    شنبه 25 خرداد 1398
    بسیار عالی و بسیار کاربردی در تمام جنبه های زندگی روزمره
    رویال مایند
       
  • زهره
    شنبه 25 خرداد 1398
    سلام، با تشکر از زحمات فراوان گروه خوبتون
    اگر ممکنه کتاب های صوتی رو بیشتر کنین، آخه بعضی افراد وقت مطالعه کتاب رو ندارن. کتاب های خوبی مثل چگونه شخصیت سالم تری داشته باشیم
    رویال مایند
       

    سلام، چشم پیشنهاد شما را بررسی خواهیم کرد

  • حمید
    یکشنبه 19 خرداد 1398
    سلام اول ممنون به خاطر ترجمه این کتاب که متن خیلی فوق العاده و روانی داره بعد هم این که با توجه به چند تا نظر قبلی دوستان در مورد کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید ناپلئون هیل زمانی برای انتشار این کتاب اعلام نمیکنید؟
    رویال مایند
       

    بلافاصله بعد از اخذ مجوز ارشاد آن را چاپ خواهیم کرد

  • علیرضا
    شنبه 18 خرداد 1398
    عرض سلام خدمت آقای ملک زاده عزیز و تیم محترم رویال مایند؛ بسیار خوشحالم از اینکه با این تیم بزرگ و پر انرژی آشنا شدم و صمیمانه از زحماتتون متشکرم.
    درخواست ترجمه کتاب محدودیت صفر از جوویتالی و دکتر ایهالیاکالاهولن را داشتم.
    کتاب بسیار عالی و آموزنده ایست...
    لطف می کنید اگر این کتاب را در لیست ترجمه قرار دهید. متشکرم
    رویال مایند
       

    سلام، چشم پیشنهاد شما را برای مدیریت ارسال خواهیم کرد

  • فاطمه
    جمعه 17 خرداد 1398
    سلام وقتتون بخیر. ممکنه خواهش کنم خلاصه کتاب رو تو سایتتون بذارید. قبلا که عضو کلوپ سحر خیزان بودم چکیده ی مفید و کاربردی بعضی از کتاب ها رو در برنامه  مطالعاتی قبل از چالش قرار میدادین که خیلی عالی بود. برای من جدا از نداشتن وقت برای مطالعه کامل یک کتاب، خوندن خلاصه کتاب ها تاثیر بیشتری داره! با تشکر
    رویال مایند
       

    سلام، چشم

  • احسان ميردامادي
    جمعه 17 خرداد 1398
    سلام وقتتون به خیر و شادی . خیلی عالیه که میخواهید کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید را چاپ کنید فقط اینکه میخواستم بگم این موضوع صحافی کتابها را با ناشر در میان بزارید چون من این کتاب جو دیسپنزا را که دیروز شروع کردم بخونم بعد از خواند چند صفحه متوجه شدم صفحه اول نصفش از جلد کنده شد و اگر خوب به نوع چسب زدن صفحات دقت کنید متوجه میشوید که با عجله یا با بی حوصلگی انجام شده که خوب من باید بعدا بدم فنرش کنند که پیشنهاد میکنم سیستم دوخت و چسب و یا همون فنرش کنید درسته هزینه میره بالا اما ماندگاری و کیفیت میره بالا و اینکه میتونید یک ناظر چاپ بفرستید که بر روی کار نظارت داشته باشه و خروجی خوب نه بلکه عالی را بیرون بدهید و خوب این اول برای گروه رویال مایند و بعد مخاطبین تاثیر بسزایی دارد وظیفه خودم دونستم که این موضوع را به شما انتقال بدم ممکنه شما عزیزان هم در این مورد نظرات داشته باشید که قابل احترام است. با تشکر تندرست باشید و سلامت
    رویال مایند
       

    سلام، بله حتماً در چاپ های بعدی توجه بیشتری به کیفیت صحافی خواهیم کرد. با این وجود با توجه به اینکه محصولات فروشگاه دارای ضمانت کیفیت هستند شما می توانید به بخش پشتیبانی پیام دهید و درخواست ارسال مجدد کتاب را کنید.

  • علیرضا
    سه شنبه 14 خرداد 1398
    میتونم بگم برای منی که ریز به ریز و تک تک کتاب های سایت رو مطالعه کردم واقعا یکی از بهترین کتاب هاست فوق العاده کاربردی و زبانش خیلی روانه وعالیه چیزی که اصلا تو کتاب  قبلی یعنی کتاب دیوید آلن نبود واقعا کتاب بینظیریه مثل همیشه نشون میدید که چقدر بینظیر هستید خدا حفظتون کنه براموننننننن تا همیشهههه
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف شما، بله کتابی بسیار جذاب و روان است

  • مهناز
    دوشنبه 13 خرداد 1398
    سلام اول اینکه ازتون تشکر میکنم بابت ترجمه و انتخاب کتاب ها و سمینارهای عالی ثانیا در مورد کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید می خواستم بپرسم که تا الان چنین روالی در وب سایت شما وجود نداشته که فقط نسخه چاپی کتاب را آماده کنید و نسخه الکترونیکی را در وب سایت قرار ندهید، من از کتاب های چاپی متنفرم به دلیلی جاگیر بودن و سنگین بودن به همین دلیل هم در وب سایت شما عضو شده ام که کتاب الکترونیکی بگیرم. لطفا نسخه الکترونیکی تمام کتاب ها را در وب سایت قرار دهید، با تشکر.
    رویال مایند
       

    دوست عزیز یک فصل از این کتاب 100 صفحه است چگونه می توانید به صورت الکترونیکی آن را مطالعه کنید. با این وجود پیشنهاد شما بررسی خواهد شد.

  • آرش شفیع زاده
    دوشنبه 13 خرداد 1398
    سلام.ضمن تشکر از تیم رویال مایند ما همچنان مشتاقانه منتظر دوره جامع ماوراالطبیعه شدن ( که قرار بود در اردیبهشت ماه برگزار شود ) هستیم.میخواستم بپرسم کی و چه زمانی این دوره عالی و جامع برگزار میشود؟  با سپاس فراوان
    رویال مایند
       

    به دلیل اینکه تعداد زیادی از دوستان در حال مطالعه این کتاب هستند بهتر است چند ماه صبر کنیم و سپس یک دوره جامع و کامل را برگزار کنیم. طی این چند ماه وبینارها و سمینارهای بیشتری از دکتر جو دیسپنزا به اشتراک می گذاریم.

  • میثم
    دوشنبه 13 خرداد 1398
    پایین خودتون نوشتید 
    
    به دلیل حجم زیاد نسخه اصلی کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید نسخه چاپی را آماده خواهیم کرد.
    رویال مایند
       

    منظورمان این بود که نسخه الکترونیکی را نمی توانیم به اشتراک بگذاریم و بلافاصله بعد از ترجمه نسخه اصلی کتاب آن را چاپ خواهیم کرد.

  • میثم
    یکشنبه 12 خرداد 1398
    سلام 
    
    فرق نسخه اصلی با نسخه چاپی کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید در چی هست؟
    رویال مایند
       

    منظورتان کدام نسخه چاپی هست؟

  • محمود
    شنبه 11 خرداد 1398
    سلام
    ضمن تشکر به خاطر ترجمه این کتاب میخواستم ببینم کتاب ناپلئون هیل که قولش روداده بودید رو در سایت قرار نمیدید ؟
    رویال مایند
       

    به دلیل حجم زیاد نسخه اصلی کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید نسخه چاپی را آماده خواهیم کرد.

  • Mahdi
    پنج شنبه 9 خرداد 1398
    آقا دمتون گرم واسه ترجمه ی این کتاب.
    
    نویسنده خیلی رووون و جالب توضیح داده  ایجاد روال عادات رو. و شما هم خیلی خوب کتاب رو ترجمه کردین.
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف شما، بله کتاب فوق العاده ای است

  • معصومه احمدپور
    پنج شنبه 9 خرداد 1398
    سلام با تشکر فراوان
    کتاب رو شروع کردم  و ترجمه عالی که داره خیلی زود فضل یک رو تموم کردم و فصل ۲ رو شروع کردم. امیدوارم زودتر این کتاب هم چاپ بشه. ممنون
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف شما

  • سمیه
    چهار شنبه 8 خرداد 1398
    منم بابت ترجمه این کتاب ازتون ممنونم و از خوندن اون دارم لذت می برم به نظر من موفقیت هر کسی بستگی به عادت هایش داره
    رویال مایند
       

    سلام، بله درست می فرمایید زندگی ما تحت کنترل عادت های ماست

  • ARN
    چهار شنبه 8 خرداد 1398
    من فصل اول این کتاب رو با دقت مطالعه کردم اطلاعات نهفته بینظیری راجع به قدرت عادت ها به صورت کاملا ساده و سلیس ارائه کرده بنظرم این کتاب مکمل کتاب اثر مرکب دارن هاردیست اما با جزئیات بیشتر.
    منتظر چاپ شدن این کتاب خواهم ماند 
    ممنون از تیم بروز و حرفه ای رویال مایند🎇🎇🎇🎇🎇
    رویال مایند
       

    بله کتاب بسیار فوق العاده ای است

  • الهه
    سه شنبه 7 خرداد 1398
    سلام روند قرار دادن فصل ها به چه نحوی هست ؟
    رویال مایند
       

    هر روز عصر یک فصل جدید به اشتراک گذاشته می شود

  • پریسا
    سه شنبه 7 خرداد 1398
    درود بر شما 
    بسیار عالی میشه تقاضا کنم برای ترجمه و چاپ و نشر کتاب راهنمایی بفرمائید 
    سپاس
    رویال مایند
       

    سلام، لطف کنید درخواست خود را به بخش پشتیبانی در تلگرام ارسال کنید

  • هادی
    دوشنبه 6 خرداد 1398
    کتاب فوق العاده ایه، میخواستم پیشنهاد ترجمه این کتاب رو به تیم رویال مایند بدم که خودتون اقدام کردین. واقعا تیم به روزی هستین و باعث خوشحالیه که با رویال مایند آشنا شدم.
    رویال مایند
       

    ممنون از لطف شما، بله کتاب بسیار فوق العاده ای است

  • کیانوش
    دوشنبه 6 خرداد 1398
    سلام دوستان، 
    من دسترسی به پرداخت ریالی ندارم، چطور میتونم عضو بشم؟ 
    ممنون
    رویال مایند
       

    سلام، لطف کنید به بخش پشتیبانی در تلگرام پیام دهید